在古代，三七是貴族的長生不老藥，尤其是外傷及血癥“圣藥”;在云南文山，幾百年來，三七是一種男男女女、一家老小日常服用的“神草”;在日本，人們把三七作為健康食品、健康增進補給品食用;當今，專家提倡三七可作為健康食品，長期食用。
服用三七的佳時間
建議每天早晨吃過早餐吃一次，晚上飯前或飯后吃一次。
每次控制在5克內，一天不超過10克。
服用三七粉的注意事項
對于三七粉來說，本身是沒有什么副作用的，若用于日常保健服用，只要注意一下幾點就可以了：
1、初次服用三七粉常會出現口渴、四肢無力的癥狀，癥狀輕微，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現，一般都很快消失。
2、月經期間不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以用三七粉活血化瘀來調理月經。
3、孕婦懷孕期間不要長期服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產生影響。
4、三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補血，根據個人情況使用，一般保健都是生吃。
5、三七粉能長期的服用，日常保健也可以長期的服用三七粉，但是在遇到一些情況的時候要暫停服用。女性朋友在月經期間和月經正常的情況下，在服用三七粉的時候也要注意一些事項。在服用的當天，要禁止食用蠶豆、魚類和酸冷食物。這個要記住了。
結語：三七粉具有美白淡斑、補血、活血化瘀等等的作用，可以長期的服用，本身是沒有什么副作用的，但是作為保健品的話，長期服用還是要注意上面提到的幾點的。否則會對身體產生一定的不良影響。還給大家介紹了三七粉的不同吃法，大家可以根據不同的需求，采用的不同的吃法。
