雞肉紫米粥
雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。
羊肉菠菜湯
羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟的時候，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。
鹿肉粟米粥
鹿肉100克，大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。
先天遺傳
母親懷孕時妊娠反應強烈持久不能進食，造成胎兒營養不足、早產或后期喂養不當。也可能父母一方或雙方為氣虛體質。
用神過度
長期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思。
用勞過度
曾經是重體力勞動者或者職業運動員等一些體力消耗較大的人群。
曾經大病或久病
病愈后，元氣大傷。
飲食習慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物，且不喜歡運動。
結語：氣虛的中藥調理是非常有效的，但是如果在服藥的過程中出現不適的話，要立即停止服用藥物。日常也可以做些食療方來幫助調理氣虛體質，以避免身體太過虛弱而導致的疾病發生。氣虛是由于多種原因造成的，注意日常生活習慣可有效避免。
