早餐吃什么好
早餐吃什么好呢？兒童、上班族、孕婦、糖尿病人應該吃什么早餐呢？每天早上起來，吃上一頓既快捷又營養的早餐，就是關愛自己的開始哦。所以，關愛自己就從關心早餐開始。下面來為大家詳細介紹一下更多相關的小知識吧。
相關推薦
- 雞蛋減肥營養早餐
- 美國研究人員日前發現，早餐吃雞蛋可以幫助人們減少一天中攝取的熱量，有利于減肥。這是因為雞蛋富含蛋白質，易使人產生
- 燕麥早餐潤腸又養胃
- 燕麥或許你不太吃到，但是燕麥片我相信你是經常會吃的，你知道燕麥片的功效與作用嗎?你知道燕麥片的營養價值嗎?你知道
- 核桃配伍玉米豆奶早餐
- 關于核桃我們知道多少呢，核桃我們是可以常見到的，是可以吃的養生的食物。核桃有著提高智力還有補腦的作用，那核桃還有
- 三文魚糊塌子早餐
- 三文魚糊塌子有些雞蛋餅的意思，但是加入了三文魚和很多其它的材料，味道非常的好吃，適合當做早餐或者是夜宵食用，下面
- 窩蛋牛肉生菜粥營養早餐
- 生菜中的膳食纖維等營養物質含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有減肥生菜的美譽。
- 豆漿西蘭花營養早餐
- 豆漿西蘭花是營養豐富的早餐，也能晚上吃，基本上補充了我們身體所有的營養，而且味道鮮美，下面我們一起看看如何做。
熱門文章
-
讓一天都充滿活力 營養早餐吃什么好2014-04-03 13:50想要一天都充滿活力嗎?早餐不吃好怎么行? 不吃早餐的危害 有哪些?一份營養的早餐很重要，今天小編就教大家 怎樣吃好健康營養的早餐 ，怎樣制作簡單的 早餐 。方便... -
早餐食譜大全 一周營養早餐助男士每日滿分2014-01-08 09:07早餐對于一個人來說是很重要的，如果經常的不吃早餐，則對于自身的健康影響是很大的，也許你會認為不吃早餐會讓你減肥，但是你要知道如果你經常的不吃早餐，則就會很容易得...
-
不吃早餐的危害 早餐吃飯有講究2013-12-30 11:46早餐是一天營養的開始。但現在有很多人為了多睡會覺而不去吃早餐。早餐不吃，一天的營養就跟不上。因此，吃早餐就很重要。那么，不吃早餐的危害有哪些?一起來細數一下那些...
-
不吃早餐的危害 揭秘十種嚴重后果你能承擔嗎2013-11-08 12:21很多想減肥的人都不喜歡吃早餐，但你能承擔不吃早餐的后果嗎?不吃早餐對身體健康的損害是極大，嚴重的可能會引發一系列慢性疾病的發生，所以我們要養成每天吃早餐的習慣。...
-
揭秘八種易致癌早餐2013-11-07 09:31很多上班族經常因趕時間不吃早餐，這是非常要不得的，你要知道不吃早餐的危害是極大的，很容易影響身體健康，造成不必要的疾病產生，但我們吃早餐也要吃的健康才行，有些早... -
四大傳統早餐 會讓你的健康“誤入歧途”2013-10-16 09:57不吃早餐，對健康不利很多人都已經熟悉到這點了，但是很多人卻誤入了錯誤的傳統思想，其實對于科學養生來說，我們一些傳統的早餐做法是不對的，對健康造成了很大的威脅，那...
-
兒童吃早餐很重要2013-10-15 16:35早餐是人體營養吸收的開始，好的早餐可以提供人體一天的營養素，所以吃早餐是非常重要的，尤其對于兒童來說，不吃早餐可能會讓孩子變笨，所以早餐一定要吃，而且還要吃的好... -
吃早餐必知7件事 2013-10-12 11:33你是否擁有健康的早餐習慣?你是否認為早餐只需面包加牛奶就已足夠?事實上早餐僅僅是蛋白質，就已經非常有講究。那么如何科學的吃早餐呢，下面小編給大家講講健康吃早餐必...
-
4類早餐不宜食用 高脂肪高熱量讓你迅速變胖妹2013-09-22 10:32早餐是一天當中的第一餐，其重要性是非常大的，相信你也知道不吃早餐的危害有哪些?有些美女還因為早餐吃的不正確而導致不瘦反胖，早餐吃什么最有營養?如何吃才可以減肥呢...
-
早餐吃六食物有靚麗膚色2013-07-29 10:00熟話說早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，你知道早餐吃什么好嗎?早餐吃哪些食物營養又健康呢?今天小編就為大家推薦一些適合早餐吃的食物，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小...
-
早餐吃什么好 女人想漂亮首選6美食2013-07-25 10:14早餐我們每天都會吃，但是你知道早餐吃什么好嗎?什么早餐能夠美容養顏呢?今天小編就為大家推薦一些適合女人們美容養顏的一些早餐，想要漂亮的女士朋友們趕緊跟著小編去學...
-
早餐吃什么好 19款食物你一天的“精神食糧”2013-07-23 15:43早餐是一天能量的來源，由于生活質量的提高，現在人們早餐的種類也有所變化，你可知道早餐吃什么好?早餐食譜大全你又知道多少嗎?早餐吃什么最有營養?不吃早餐的危害又有... -
20130719養生一點通：沈雁英講早餐的重要性2013-07-19 13:34一天之計在于晨，早上是一天精力最充沛的時候，早餐很重呀，但是有人喜歡不吃早餐，然而不吃早餐危害是很大的。本期養生一點通節目就請來了專家沈雁英為我們講解早餐的重要...
-
早餐吃什么好 七飲食法吃出健康2013-07-10 14:14早餐是一日三餐中最重要的一餐，你知道早餐吃什么好嗎?早餐如何搭配才會更加營養呢?吃早餐有哪些飲食原則呢?今天小編就為大家推薦一些早餐的飲食原則，讓大家能夠吃出營...
-
不吃早餐的危害 小心身體會“造反”2013-07-04 11:12早餐是一天能量的來源，也是最重要的一餐，但很多上班族總會隨便吃些，甚至不吃早餐，你可知道不吃早餐的危害有多嚴重?平時早餐吃什么好?早餐吃什么最有營養?現在小編就...
精彩推薦
- 很多上班族幾乎都不喜歡吃早餐，要不就是在外面草草的吃些食物，小朋友都知道早餐對我們健康的重要性有多大，經常不吃早
- 早餐對于一個人來說是很重要的，如果經常的不吃早餐，則對于自身的健康影響是很大的，也許你會認為不吃早餐會讓你減肥，
- 早餐吃什么最有營養，早餐吃什么最好?這個問題一直纏繞著我們，我們早餐該怎么吃才能達到最好呢?為了解決這個問題，小
早餐吃什么好知識
有些家庭的主婦早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下，認為這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，是營養全面的早餐。
第一道早餐譜：脫脂牛奶一杯，烤全麥面包兩片，番茄一個。牛奶前一天就買好，放在冰箱里。如果你是上班族，全麥面包可以到超市買包裝好的。如果你是家庭主婦，建議自己來烤，番茄可不能少哦，它的營養價值不可低估!
早餐的能量很重要
1、全麥面包
許多人都習慣選擇面包作為早餐，因為無論什么地方都容易買到，但是面包中最健康的首選全麥面包。
2、雞蛋
美國營養學院研究指出，早餐添加一點蛋白質的女性比那些吃早餐無蛋白質的女性更能保持4個小時較少饑餓感。
3、香蕉
在繁忙的生活環境里，人們常常不重視早餐營養，隨便亂吃敷衍過去，其實想吃健康早餐又不想麻煩何不吃個香蕉。
4、酸奶
早晨時間總是很緊迫，不可能做得太豐富。想要營養一下子大大提升，不妨在攝入足夠的碳水化合物后再喝杯酸奶。
5、草莓
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。
酸堿搭配
不少人早餐習慣只吃饅頭、油炸食品、豆漿。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸堿平衡失調，常可出現缺鈣癥。因此，若能吃點含堿性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸堿平衡及營養素的平衡。
熱點推薦
- 早餐第一口吃什么好
- 早餐是非常重要的一餐，一天的活力源泉就從早餐開始了，所以一定要吃好早餐。