有句俗話叫“一日之計在于晨”，小編對這句話的理解是，人的一天重要的時間段就是早晨，早晨的狀態可能直接會影響到一天的心情。想要擁有一個完美早晨就必須要吃上一段營養早餐，下面就讓小編帶大家了解下早餐怎么吃才健康吧。
早餐吃這些長壽
1、松子清腸潤肌膚
松子的功能其實有很多，傳統藥膳中使用非常廣泛。
向來被視為有滋補強身功效的松子含有豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
2、大蒜消炎又殺菌
在過去，當還沒有抗生素的年代，大蒜一直起著很重要的救命作用。
以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
