“暑熱”會導中暑、脫水，但是夏季殘留在體內的“寒”到冬季時就會令身體生病。所以，冬病夏治這一傳統防治手法，被使用了上千年。

　　但是，冬病夏治不僅局限于三伏貼、艾灸等，還有飲食、按摩等療法，簡單也是基礎的方法是利用夏季的“熱”來驅寒邪。

　　寒邪

　　寒冷本來氣候引起，但是寒冷太過就會傷人，成為致病的寒邪。

　　對寒邪的定義是： “凡致病具有寒冷、凝結、收引特性的外邪，稱為寒邪”，也就是說，所患疾病表現出畏寒怕冷、氣滯血瘀、血液不循環以及有收斂現象，致病原因可能就是寒邪。

　　在日常生活中，以下疾病與寒邪有關：

　　1.手腳冰涼、畏寒、痛經。

　　2.四肢麻痹、腰酸背痛、關節痛、風濕性關節炎。

　　3.反復感冒、老慢支、哮喘、鼻炎。

　　4.腹瀉、腹痛、經期腹瀉、消化不良等。

　　5.頑固性頭痛、偏頭痛等。

　　在《素問·至真要大論》中記載“寒者熱之”這一治療原則，意思是寒性的疾病，好用溫熱的藥方來治療。

　　而寒氣引起的癥狀有表寒、里寒之分。

　　表寒，一般表現為發熱、怕冷、不出汗、頭痛、脖子不適，類似于受涼引起的感冒問題。

　　需要遵循中醫里的“辛溫解表”、“ 溫散表寒”等治療原則，可以選擇紫蘇、生姜等食材，也可以選擇刮痧、保暖等方法。

　　里寒，意思是寒氣存在于五臟六腑，可能與陽虛、愛吃冷飲、久病不愈等有關系。

　　需要遵循“溫中散寒”、“ 溫陽行氣”等治療原則。日常除了改變飲食習慣，少受涼之外，可以選擇多吃溫補食物，如羊肉、芡實、山藥、枸杞、龍眼、干姜等食物。

　　夏季驅寒，不局限于吃，還有艾灸、三伏貼、刮痧、拔罐以及按摩等方法。因為中醫說“春、夏屬陽,秋、冬屬陰”， 陽氣是溫暖身體，驅寒的主要動力，夏季配合驅寒、升陽的中醫手法，補陽效果更好。

　　夏季，驅寒同時別忘了去濕!

　　所謂“千寒易除 一濕難去”，濕氣，被中醫看做是萬惡之源。

　　中醫里致病的有“風、寒、暑、濕、燥、火”這六邪，而濕從來都不單獨致病，與寒邪結合，出現濕寒，引起身體浮腫、長痘、易感冒、腹痛;與熱結合，出現濕熱，表現為頭發油膩、皮膚黃、腹瀉、腹脹、厭食等。

　　去濕，在飲食上，多選擇薏米、紅豆、冬瓜等食物。在日常生活中，注意保持居室內干燥、通風，避免淋雨，以及避免長時間吹空調，大量吃冷飲。

　　夏季，只有充分利用“熱”來驅寒，又注意去濕，才能少生病，盲目的曬太陽說不定會中暑。

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