對于準媽媽來說，為了寶寶的營養，讓其享用到母乳，會食用一些催奶食物，例如，喝牛奶是很多準媽媽在懷孕期間會做的事情。你不愛喝牛奶，考慮到寶寶營養，還是會喝下去。

　　也有一些婆婆會為兒媳準備肉類、蛋類。但是，有人討厭葷食，另外，身體體質不同，吃了油膩食物，奶水沒有增多，肥肉倒長了不少。有些時候，雞蛋、牛奶還會造成寶寶出現濕疹，這些都要多注意。其實，在生活中，有些食物，催乳效果也很強，一起來看看吧。

　　吃什么能催乳

　　鯽魚湯

　　家里有剛剛分娩的新媽媽，婆婆會熬一點鯽魚湯讓她喝下。鯽魚湯也是公認的催奶食品，清香的味道，讓人有食欲。在分娩后，很多新媽媽會想著多喝湯，鯽魚湯中蛋白質、脂肪、微量元素剛好能起到調節身體的目的。

　　有些新媽媽還喜歡在鯽魚湯中加入木瓜，做成木瓜鯽魚湯，也有不錯的風味。

　　木瓜

　　當然，單獨食用木瓜也能起到催乳的作用。這是因為在木瓜中有凝乳酶，這種物質能通乳。乳汁缺乏的新媽媽，食用木瓜能很好的增加乳汁分泌。

　　紅糖

　　大家都知道紅糖是女性的秘密武器，通過食用紅糖，能讓女性身體調節更好。其實，喝一點紅糖水也是非常好的。紅糖水能起到化瘀活血的作用，產婦飲用后，還能有助于惡露的排出，同時，促進乳汁的分泌。

　　茭白

　　清爽的口感，讓茭白愈發讓人喜歡，豐富的營養，能很好的補充身體需要。而在中醫看來茭白還具有解熱毒、防煩渴、利小便的作用，而在這里說到食用茭白，能巧妙催乳。脾胃虛寒的新媽媽好不要食用。

　　蓮藕

　　我們都知道蓮藕對女性保健有好處，能起到美白皮膚的目的，對增強身體免疫力也非常好。

　　女性吃藕還能潤燥滋陰、化痰。其實，食用蓮藕還能起到清熱生乳的作用，不斷的促進乳汁分泌。分娩后的女性，不妨食用一些。

　　黃花菜

　　新媽媽在分娩后，還可以通過吃黃花菜調節、保健身體。黃花菜屬于性平、味甘食物，能起到清熱利尿、解毒消腫的作用，對止血除煩也是非常好的。

　　而在這里著重說明，食用黃花菜能利水通乳。例如，在分娩后，婆婆可以做一下黃花菜花生粥，這個粥能很好的起到下乳汁的作用，讓新媽媽的乳汁更多。

　　這就是關于新媽媽吃什么能通乳的描述，食用這些食材，能讓新媽媽有更多的乳汁來濡養寶寶，希望大家多重視，科學合理食用，才更好。

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