8、香蕉

　　味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

　　吃水果有哪些注意事項

　　1、因應(yīng)個人體質(zhì)以及健康情況

　　例如大便秘結(jié)的媽媽，可以適量多吃橙子、蘋果、香蕉之類的水果;而脾胃虛寒的媽媽，則不宜食用過多寒涼的水果，如梨、香蕉、楊桃、柿子之類;有糖尿病的媽媽要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。

　　2、溫?zé)崴?/strong>

　　通過浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進(jìn)入胃腸道的時候?qū)δc胃的刺激。但在加熱的過程中要注意，溫?zé)峒纯桑恍枰笫欤@樣更能保存水果的營養(yǎng)。

　　3、吃水果時間上有講究

　　在飯前吃水果可能更科學(xué)。主要是因為在飯后，有食物的阻滯，此時吃水果會給消化功能帶來更大的負(fù)擔(dān)，增加飽脹感，影響某些營養(yǎng)素的吸收。然而，如柿子等含有較多鞣酸的水果則不宜空腹吃。若空腹食用的話會較易導(dǎo)致胃結(jié)石的形成。

　　4、別只鐘愛一種水果

　　坐月子期間，好能多吃不同類型的水果。每樣水果都有其不同的營養(yǎng)價值、不同的性味。只鐘情于單一的水果，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)的不均衡而出現(xiàn)問題。如橘子性溫，吃橘子過多會出現(xiàn)“上火”，誘發(fā)舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于坐月子吃什么水果的介紹，希望大家能夠了解，在生活中，對于坐月子來說，一定要有一個合理健康的飲食習(xí)慣，這是基本的，對于一些有禁忌的食物一定要注意。