坐月子是一件很不簡單的事情，如果坐月子坐得好，產(chǎn)婦的身體會恢復(fù)得很快，反之，就會留下很多的問題，那么夏天7.8月份怎樣坐月子呢?有哪些飲食原則要注意呢?下面就讓我們來好好看一下吧。

　　夏天7.8月份怎樣坐月子

　　夏季坐月子注意通風

　　夏季坐月子一定要記得通風換氣，可以適當?shù)拈_一下窗戶，這樣有助于孕婦和寶寶呼吸新鮮空氣，但是一定不要正對著產(chǎn)婦吹，因為剛生產(chǎn)完，免疫力很差，很容易感冒的。

　　還有如果要開空調(diào)，切忌對著產(chǎn)婦。正確的做法是：打開隔壁房間的空調(diào)，讓涼風吹過來。同時，產(chǎn)婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

　　應(yīng)注意個人衛(wèi)生

　　都說坐月子不能洗澡，這是錯誤的想法，尤其是在夏天的時候，如果不洗澡，會容易滋生很多細菌，所以孕婦在產(chǎn)后3-7天的時候就可以洗澡了。

　　洗完后完全擦干，不要讓皮膚帶水分，內(nèi)衣、內(nèi)褲也要經(jīng)常更換。保持皮膚的清潔干燥。新媽媽要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而采用淋浴。

　　合理飲食　

　　產(chǎn)后不僅要彌補懷孕和分娩的損耗，恢復(fù)身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應(yīng)，所以產(chǎn)后的營養(yǎng)補充更應(yīng)該重視。由于夏季高溫，新媽媽的口味大都不是很好，家人不妨做一些富含營養(yǎng)而不油膩的食物，如粥、面、湯之類。新手媽媽為了自己和孩子的健康，要適當吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。

　　如蛋、肉、雞、豆類、牛奶等。三餐的飲食營養(yǎng)要搭配得當，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。新鮮蔬菜是夏季新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助新媽媽消除疲勞、增進食欲，還可增強身體抗感染能力。

　　適當活動

　　分娩過后，就像參加了劇烈的活動一樣，新媽媽會感到十分疲勞。所以頭兩天應(yīng)當好好臥床休息。分娩后早下床活動，可促進子宮收縮及身體各器官的恢復(fù)，一般分娩3~7天內(nèi)，應(yīng)多臥床休息，適當活動;7天之后可做產(chǎn)后保健操，以促進機體恢復(fù)。但新媽媽也不宜過度活動、勞累，否則會引起子宮脫垂，腰背酸痛等不良后果。