相信備孕的夫妻們都知道葉酸，葉酸是一種水溶性維生素，是能防止胎兒畸形的，一般備孕的女性在懷孕之前要服用。那么，葉酸吃多了有副作用嗎?葉酸的作用有哪些?葉酸怎么吃好呢?一起來看看吧。

　　葉酸吃多了有副作用嗎

　　首先我們要知道，葉酸本身是沒有副作用的，因為它是一種維生素，一般成人服用是低標準的20倍也是不會引起中毒的。但是如果過量的服用，不排除會對身體造成一定的不適。所以女性朋友們一般每天服用400微克就可以了，要按照說明書服用。

　　那么接下來我們來一起了解一下葉酸服用過量后的身體反應有哪些?

　　1、葉酸服用過量會干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作。

　　2、正常人口服葉酸達到350微克就可能影響鋅的吸收，從而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加。

　　3、葉酸服用過量會掩蓋維生素缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。

　　長期大量服用葉酸可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，出現黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。

　　所以，這里小編也要提醒大家，在日常生活中我們盡量選擇天然葉酸，即藏于食物中的葉酸，天然葉酸廣泛存在于動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。合成葉酸要慎用，有研究標明，合成葉酸是在肝臟內被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限，未被吸收的過量合成葉酸會進入血液，有可能引起白血病、關節炎等疾病。

　　葉酸的作用

　　葉酸是胎兒發育必不可少的營養元素，所以備孕的女性需要提前補充葉酸，這樣也能預防孕婦貧血，也會減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的概率。葉酸主要有以下這幾種作用。

　　1、預防孕婦貧血

　　孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。