葉酸什么時(shí)候吃比較好呢?很多女人懷孕了，不知道要補(bǔ)充葉酸，那么，你知道葉酸的作用有哪些呢?補(bǔ)充葉酸的好處有什么呢?吃葉酸片的注意事項(xiàng)有什么呢?下面我們一起來看看葉酸吃到什么時(shí)候比較好呢?

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，很多的女人不知道如何補(bǔ)充葉酸，有的人為了追求療效，大量的服用葉酸，這不但對(duì)身體沒有好處，還會(huì)適得其反，因此，大家要注意哦!

　　葉酸片的副作用往往出現(xiàn)在需大劑量服用葉酸的孕婦身上。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，懷孕攝入1000微克的合成葉酸片一般不會(huì)引起已知的毒性反應(yīng)，因此，我們把成人、孕婦、哺乳期媽媽的高可耐受值定為1000微克/天，通常不建議超過此量。

　　葉酸什么時(shí)候吃比較好

　　在懷孕的頭三個(gè)月，人體的神經(jīng)管開始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞開始分裂，這個(gè)時(shí)候如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育會(huì)不全，容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。

　　所以，孕女在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月就要開始補(bǔ)葉酸，懷孕早期，再服用三個(gè)月葉酸;到了孕晚期，根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)服用葉酸。

　　吃葉酸片的注意事項(xiàng)有哪些

　　每日服用劑量要標(biāo)準(zhǔn)化

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。

　　攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個(gè)月后沒有如期受孕，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月。

　　葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)

　　葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會(huì)受影響。鑒于此，二者服用時(shí)間好間隔半個(gè)小時(shí)以上。

　　葉酸片每天什么時(shí)候吃好

　　葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中儲(chǔ)存豐富.葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。

　　它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。

　　婦女懷孕前三個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。

　　至于葉酸片每天什么時(shí)候吃好，沒有特別規(guī)定。只要保證每天一次就可以，不需要太刻板，不需要時(shí)間規(guī)定，只服用一種葉酸就可以了。