胡蘿卜鮮橙飲
營養小提示
鮮橙和胡蘿中豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，有助于消化食物，防止便秘。
原料
胡蘿卜1根，鮮橙1個。
調料
礦泉水1杯。
做法
1.胡蘿卜削皮洗凈切塊，橙子洗凈切塊，可以去皮，也可以不去皮。
2.切好的胡蘿卜和橙子放入攪拌機，加適量水，攪拌成果汁(不要過濾去渣)即可飲用。
獼猴桃黃瓜飲
營養小提示
獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維，有很好的通便作用。
原料
獼猴桃2個，黃瓜1根。
調料
礦泉水1杯，蜂蜜適量。
做法
1.黃瓜洗凈去籽，切成塊，獼猴桃去皮切塊.
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