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懷孕了要注意什么 孕媽咪這些一定要知道(13)

  乳房

  受孕激素影響,乳房在懷孕4-6周后開始增大并變得更加敏感,其總重量大約能增加到800克。重量的增加和孕激素的雙重作用,拉長乳房的韌帶和纖維組織,因此乳房有下垂趨勢,要選擇專用胸衣加以保護。隨著血量的增加,有些孕婦乳房上還可能出現藍色血脈網紋,多在分娩后自然消失。

  脊柱

  懷孕后過度拉伸的腹肌失去對腰椎的支持作用,子宮重量的增加也給腰椎施加更多壓力,再加上脊椎間的韌帶在孕激素作用下變松弛、脊椎穩定性變差,因此腰椎彎曲變大,孕婦常感腰背疼痛。同樣道理,乳房重量的增加也給頸椎施加更多壓力,頸椎彎曲也變大,孕婦也經常感到頸部疼痛。分娩后2周內不適癥狀通常消失,適宜的鍛煉有助于脊柱恢復正常生理彎曲。

  皮膚

  懷孕后過度拉伸的腹肌失去對腰椎的支持作用,子宮重量的增加也給腰椎施加更多壓力,再加上脊椎間的韌帶在孕激素作用下變松弛、脊椎穩定性變差,因此腰椎彎曲變大,孕婦常感腰背疼痛。同樣道理,乳房重量的增加也給頸椎施加更多壓力,頸椎彎曲也變大,孕婦也經常感到頸部疼痛。分娩后2周內不適癥狀通常消失,適宜的鍛煉有助于脊柱恢復正常生理彎曲。

  腹部

  懷孕后,腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離,分別向身體兩側伸長,以容納不斷增大的子宮。妊娠3個月時,66%的孕婦身上都出現這種腹直肌分離現象,此分離不會引起疼痛,個別女性的腹下組織還會向外頂出肚臍。分娩后,腹直肌需要6周時間靠自身彈性慢慢靠攏,適宜的運動能幫助其回收。

  臀部

  準媽媽的臀部變寬變厚,主要是受孕激素影響,一方面脂肪容易堆積、另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性都變差,再加上胎兒的壓力,恥骨聯合間隙變寬。以上變化除了影響美觀,還容易導致準媽媽在做轉體等扭轉運動或上樓、上床、下車甚至走路時感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。

  手部

  受孕激素影響,細胞間積水增加,容易導致上肢,尤其是手部水腫;子宮壓迫主靜脈,多余液體的排放受阻,也導致全身水腫。水腫現象在孕期后4~6周為明顯,時常舉手按摩有助于減輕腫脹, 一般分娩后5天內會消腫。如果腫得過于厲害,好咨詢醫生。

懷孕了要注意什么 懷孕初期應注意什么 懷孕注意事項 
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