如果你也是愛打呼嚕的人，或者身邊有人經常打呼嚕，就不妨參照自查一下，根據原因去改善問題，關鍵是能提前發現疾病，畢竟有些人的打呼嚕，很有可能是疾病信號，那就不容忽視了。
改善打呼嚕，應該怎么做?
首先，找對原因，針對性調理
從以上內容了解到，引起打呼嚕的原因有很多，可能是疾病，也可能是睡姿和肥胖、喝酒有關系，如果想要有效的改善問題，就需要及時的排查出原因，有病就先治療疾病，習慣不對就調整習慣，體重不達標就先控制好體重，問題解決了，打呼嚕的問題也會隨之消失。
其次，睡覺前打開鼻腔
有的人可能是生理性的打呼嚕，這種情況就可以借助外物來改善問題，睡前將鼻腔打開，可以讓氣道變得順暢，也就不容易打呼嚕。想要讓鼻腔打開，可以用粘性的鼻貼，在鼻梁上貼上一張，就能讓鼻腔處于打開的狀態，經常打呼嚕的人，可以嘗試看看。
很多人都說打呼嚕的人，睡眠質量會比較高，其實，有些人打呼嚕，并不意味著睡眠質量高，如果打呼嚕與疾病相關，說明問題相對比較嚴重，別說睡眠質量，可能身體正在遭受著某種折磨，為降低身體損傷，盡早排查原因，是很有必要的。
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