打呼嚕并不是睡得香，而是一種對于身體健康有很大危害的習慣。打呼嚕的原因是什么？打呼嚕并不是所有人都有的一種情況，一般來說中年男性打呼嚕的會更多一些。打呼嚕吃什么？一起來看文章了解一下吧!
影響睡眠質量
打呼嚕的時候說明人吸入的氧氣是不足的，氧氣不足，我們的身體就不能很好的維持各個方面的功能，即使是在睡眠中也是如此。如果每天睡覺都會打呼嚕的話，人的睡眠質量就會比較差，起床了之后還是感覺很累。
記憶力衰退
記憶力不好或者是近期記憶能力有明顯的下降，那么也可能是打呼嚕造成的。因為我們的大腦如果說功能不好的話，和平時的休息時間不足，大腦得到的氧氣不足都是有關系的。如果平時用腦比較多的話，在一塊就要注意了。
頭痛
打呼嚕的人在第二天起床的時候常常會感覺到明顯的頭痛，這其實是大腦缺氧的一個表現。打呼嚕可能會造成呼吸暫停，打呼嚕的人會突然被憋醒，然后又繼續睡覺，這樣反復的出現呼吸暫停，大腦得不到氧氣，自然就會頭痛了。
打呼嚕吃什么
1、香菇：香菇含有很多的活性物質，多吃香菇可以增加免疫力，增強機體排毒、改善神經調節等作用，對于打呼嚕的人而言，是一種很好的食物。
2、蜂蜜：蜂蜜可以很好的潤喉，睡覺之前喝點蜂蜜水，有助放松喉嚨，防止打呼嚕。另外，蜂蜜還能夠舒緩發炎的黏膜，讓呼吸道更通暢。
3、魚肉：魚肉中的蛋白質不會增加前列腺素的含量，更不會造成喉嚨和鼻竇組織腫脹，所以多吃魚肉，少吃其他紅肉，可以預防打呼嚕。
4、洋蔥：洋蔥具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，讓呼吸更加順暢。雖說洋蔥的味道不是很好，但是效果卻很好。
