1、飲食要健康
經常食用高脂肪、高能量、高鹽食物是引發腦梗死的重要因素，經常食用這些食物會增加患高血脂、高血壓的風險，從而誘發腦梗死。想要降低腦梗死的患病風險，平時的飲食一定要少吃高脂高鹽的食物，多吃富含膳食纖維、維生素的食物，保證飲食結構的合理，還要注意飲食清淡。
2、戒煙戒酒
吸煙喝酒是心腦血管疾病的重要誘因。吸煙會刺激血管，導致血管收縮，誘發血栓，增加出現腦梗死的風險。喝酒會誘發高血壓、高血脂等疾病，也是引發腦梗死的重要因素，因此想要降低腦梗死的風險一定要戒煙戒酒。
3、堅持適量鍛煉
適量地鍛煉可以消耗身體內多余的脂肪，有助于降低血壓和膽固醇的水平，還能加快血液循環的速度，降低出現血栓的風險，從而幫助預防腦梗死。適量運動包括有氧運動和無氧運動，無氧運動可以增加肌肉的重量，加快身體的代謝速度，幫助減輕體重，降低患腦梗死的風險。
4、定期進行檢查
如果患有高血壓、高血脂、高血糖等代謝性疾病，平時一定要定期檢查，并采取科學有效的方式將其控制在健康范圍內，如果在檢查中發現疾病，盡早治療也有助于預防腦梗死的出現。
結語：腦梗死對健康的威脅非常大，如果沒有及時發現和治療，很有可能導致殘疾，甚至危及生命。如果出現了上述提到的3個癥狀，建議盡早檢查，減輕腦梗死對健康的威脅。
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