肝正常時，面色紅潤，有光澤，有彈性，肝不好時，積累在肝內的鐵便會流進血管，增加血液中的含鐵量，從而表現為面色發黑，發暗無光澤。所以，平時可以嘗試通過觀察臉上的氣色來判斷我們的肝是否處于健康的狀態下。
3、皮膚干癢
從人體代謝的角度來看，肝具有維生素代謝的生理功能，維生素A、維生素B、維生素C、維生素K等，多種維生素的合成、儲存都和肝之間有關。
當肝不好，肝功能受損，導致維生素代謝異常的時候，則容易繼發皮膚干燥綜合征，使患者自覺皮膚干燥粗糙。
肝還具有分泌及排泄膽汁的功能，所以肝不好時，還會導致膽汁排泄障礙，蓄積在體內，長時間下來，膽汁會析出膽汁鹽，對神經末梢造成刺激，引起皮膚瘙癢。
由于膽汁鹽入血后，會隨著血液循環在身體各個地方到處流動，所以由肝功能受損造成的皮膚瘙癢通常沒有具體的癢區。
綜上所述，肝不好在早期階段會出現眼干發癢、面色發黑、皮膚干癢等相關表現，如果細心一點，早一點來醫院做肝功能檢查，做到早發現、早診斷以及早治療肝臟疾病，有望減少病情惡化。
飲食上適量吃些含有豐富鐵元素的動物肝臟，或者黑芝麻、蓮藕、烏雞、菠菜等常見且營養價值較高的食物，有助于養護肝臟，促進肝病恢復。
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