脫發是很多人都遇到過的情況，導致脫發的原因有很多，常見的就是疾病和情緒因素，如果不能盡早的改善，會給外貌帶來很大的影響，發現自己脫發后，大家應該要怎么調理?脫發患者要為身體補充營養，平時吃什么食物比較好?
脫發的原因
1、脂溢性脫發
一些人會有脫發可能是疾病導致的，有脂溢性脫發會導致頻繁掉頭發。脂溢性脫發是常見的疾病，患者會發現頭皮的油脂分泌量增加，可能會導致毛孔堵塞，毛孔功能受到影響后，就會有明顯的脫發癥狀，如果說是脂溢性脫發，患者要盡早的治療。
2、壓力過大
生活中承受具體的壓力也會有脫發的癥狀，現在多數人都有很多不良的情緒，如果得不到緩解，會導致內分泌紊亂，這樣就會導致脫發的情況。壓力比較大，情緒有異常的波動，會加重脫發的癥狀，大家要緩解個人情緒，釋放自己的壓力。
3、飲食不當
部分人會有脫發主要是飲食不當導致的。頭發需要足夠的營養物質，才能將其維持在良好的狀態中。如果在生活中總是有挑食與偏食大的習慣，或是吃了很多有害食物，那么也會導致脫發問題，生活中大家要為身體補充營養。
在頭發缺乏B族維生素、蛋白質或者碘元素的時候，都可能會影響毛發健康，出現脫發、頭發變白的情況。因此，平時需要注意飲食方面的問題，注意飲食健康，身體需要的各類營養元素都需要補給充足，這樣才能維持頭發健康狀態。
4、洗發水沒選好
經常脫發也有可能是洗發水選擇錯誤引起的，部分人的頭發油脂分泌多，經常會出現頭發油膩的狀態，這種情況下就需要選擇去油的洗發水，如果依然使用滋潤型的洗發水，很容易導致頭發油脂分泌過多影響毛囊功能。如果是干性的發質，需要選擇滋潤型的洗發水，如果總是用去油、控油的洗發水，反而會損傷發質，導致頭發脫落。可見，洗發水的選擇也是一門學問，需要根據具體的發質選擇合適的洗發水，才能防止脫發。
1、調節情緒：俗話說得好“笑一笑，十年少”，保持良好的情緒，可以擁有一個健康的身體，頭發也會像小草一樣的生長。
2、保證睡眠：人在平時的生活中，要注意勞逸結合。只有休息好，才能保證足夠的活力。一個良好的休息睡眠時間，才能保證機能的良好的運作。
