4、飲食不良
如果大家沒有養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律飲食健康飲食的好習(xí)慣，也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)大便干燥問題的幾率。同時(shí)，粗纖維食物攝入不足也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)大便干燥問題的幾率。
5、腸道有益菌不足
絕大部分人出現(xiàn)大便干燥的原因就是由于自身腸道有益菌不足導(dǎo)致的。很多朋友的身體處于一個(gè)亞健康狀態(tài)，不得不長期通過服用各種藥物來進(jìn)行調(diào)理，是藥三分毒，如果大家在盲目服用各種藥物或者是抗生素之后就可能會(huì)傷害到腸道內(nèi)的有益菌群，使自身出現(xiàn)消化不良，便秘等一系列問題的幾率就會(huì)增大。
香蕉
香蕉4個(gè)，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個(gè)，持每日2次，連食2日，可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個(gè)，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數(shù)日，用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個(gè)，每口空腹吃，對大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個(gè)，或香蕉2個(gè)連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者。
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時(shí)吃，適用于熱秘型便秘。梨1個(gè)，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘。
蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋果干粉6克，空腹時(shí)用溫開水沖調(diào)食用，每日3次，用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調(diào)食，每日3～4次，亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘。
甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個(gè)。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時(shí)，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調(diào)治其他類型的便秘。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了大便干燥怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善大便干燥了。生活中大家要注意自己的飲食習(xí)慣，要經(jīng)常為身體補(bǔ)充水分，要多吃水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了大便干燥要盡早的治療。
