睡眠障礙對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是普遍存在的問(wèn)題，不過(guò)很多人對(duì)睡眠障礙并不了解，睡眠障礙是什么?導(dǎo)致睡眠障礙的原因有很多，有心理因素，也有環(huán)境因素。發(fā)現(xiàn)自己有睡眠障礙后要怎么改善?

　　睡眠障礙是什么

　　1.睡眠量異常：睡眠量異常是睡眠障礙的一種，具體的表現(xiàn)癥狀就是大家在睡眠的時(shí)候，有過(guò)度增加和不可抗拒的睡眠痙攣;還有一些人存在睡眠不足的問(wèn)題，主要是失眠、入睡困難和睡眠輕等。

　　2.發(fā)作性睡眠異常：主要的表現(xiàn)是患者睡眠行為異常，常見的就是：夢(mèng)話、噩夢(mèng)、夜驚、夢(mèng)游等。說(shuō)夢(mèng)話出現(xiàn)在睡眠中;夢(mèng)游和夜驚是在睡眠后期，睡眠障礙的人不能好好的休息，就會(huì)影響到日常的生活。

　　睡眠障礙本身就是非常復(fù)雜的問(wèn)題，改善的方法也有很多，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同，所以具體的治療方法也不同，大家可以通過(guò)飲食和行為習(xí)慣調(diào)理，如果只是依靠治療概率判斷，不能準(zhǔn)確的治療疾病。

　　現(xiàn)在臨床上睡眠障礙性的疾病屬于一種復(fù)雜的問(wèn)題，無(wú)論它是生理性，還是心理性以及疾病性的因素都不能簡(jiǎn)單的就了解清楚，只有通過(guò)患者個(gè)人的實(shí)際狀況，身體表現(xiàn)，年齡及病史才能判斷清楚睡眠障礙性的相關(guān)問(wèn)題。

　　睡眠障礙的原因

　　精神因素

　　精神過(guò)度緊張和興奮，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動(dòng)、突然交好運(yùn)、失意、思慮過(guò)度等等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時(shí)尤為明顯，也是造成長(zhǎng)期失眠常見的原因。

　　環(huán)境的原因

　　環(huán)境因素是引起睡眠障礙重要因素，換咋居住環(huán)境過(guò)于嘈雜、室內(nèi)空氣太干燥、有噪聲、房間過(guò)于明亮等不利于睡眠的環(huán)境因素，易導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙。

　　軀體疾病

　　身患高血壓、心血管疾病、甲亢等疾病影響，導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙。