3、心情煩悶。導致經常胃脹的原因也是很多的，其中和心情長期不佳都是有關系的，比如心情經常煩悶、憂思、惱怒的話，都會直接傷及到患者胃部，從而導致身體出現經常胃脹。
4、飲食不衛生。飲食不衛生會導致病菌在大家身體胃腸道內繁殖，從而會使得身體產生一些毒素，這些均會導致身體經常出現胃脹。
5、飲食不當。如長期喝水較少，或日常飲食上攝入纖維性食物少的話，就會導致身體患上便秘，長期便秘也是會導致身體出現胃部脹氣。
6、吃的太快。如飲食上吃太快可能會造成咀嚼不充分，這就會會使得消化液和食物直接不能充分攪拌均勻，當然也是容易產生胃部的脹氣，導致身體經常出現胃脹的。
一、木瓜
食用木瓜對人體有諸多好處，飯后如果出現胃脹氣，可以通過食用木瓜緩解癥狀。木瓜中的消化酶可以幫助分解蛋白質，其中所含的纖維素還可以促進消化。每周吃幾次木瓜可以幫助調節人體的腸胃功能。
二、生姜
生姜可以幫助放松消化道肌肉，減輕脹氣的癥狀。生姜中含有的酶可以幫助消化蛋白質，吃一些生姜可以幫助預防因食用蛋白質導致的胃脹氣。
三、黃瓜
黃瓜中含有的黃酮抗氧化劑槲皮素可以幫助我們減少脹氣。黃瓜中含有的纖維素還可以幫助促進腸道的蠕動，排出腸道內的腐敗物質，并且有降低膽固醇的作用，幫助強身健體。
四、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，它可以調節人體的鈉水平，避免出現腹部脹氣和水腫。香蕉中還含有豐富的可溶性纖維，它可以緩解或預防便秘的出現。
五、酸奶
酸奶中的益生菌可以加速腸胃的蠕動，如果吃了豆類等容易脹氣的食物，可以通過食用酸奶幫助消化。
結語：上文已經為大家介紹了胃脹氣怎么緩解，胃脹氣多數與不良的飲食習慣和缺少運動有關系，所以胃脹氣患者要經?；顒由眢w，可以多吃能促進消化的食物，例如酸奶，香蕉等。
