腸胃的健康也關系到整個身體的健康，現在有很多人總是會出現胃脹氣的癥狀，此時患者會感覺胃部不適，也沒有什么食欲，胃脹氣要怎么改善?引起人們胃脹氣的原因有很多，大家要注意一下，胃脹氣的朋友吃什么食物好呢?
第一、適當服用藥物
有胃脹氣的人要正確的服用藥物，藥物能很好的緩解因為細菌活躍導致的胃腸道脹氣，適合胃脹氣患者服用的藥物有很多，像是阿莫西林和諾氟沙星等。如果是因為胃酸過多導致的胃腸道脹氣，那么是可以通過服用非處方藥改善的。
第二、不要吃易產生脹氣食物
多數人會有胃脹氣出現，很有可能是因為不良的飲食習慣導致的，所以在生活中大家首先要做的就是盡量避免吃能夠導致胃部腸氣的食物，這類食物有很多，常見的就是豆類和洋蔥、白蘿卜等，也要選擇適合自己的食物。
第三、多吃易消化的食物
發現自己有腸胃功能減弱的情況，也會導致胃脹氣癥狀出現，一些人因為胃動力不足等情況，就會有脹氣的情況，這個脹氣一般都是反復出現的，患者在平時要做出調整，要多吃一點能夠促進消化的食物。
第四、飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
第五、避免負面情緒的發生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
胃脹氣的原因
喝水太少
在平時如每天攝入的水太少，或是沒有養成良好的喝水習慣，那么身體處于缺水的狀態，吃點東西就容易感覺到胃脹氣，感覺到不舒服，嚴重的還可能會出現便秘等，甚至還有誘發結腸癌的風險。
吃的太油膩
如果平時吃的過于油膩，攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么腸道的菌群容易出現失調這種狀況，有益菌的存活率會下降，此時胃脹氣就可能會出現了。
飲食不規律
