胃脹氣可以說是生活中很常見的一種疾病，一般得了此病后，會(huì)反復(fù)作用的情況，有胃脹氣的人要怎么緩解?導(dǎo)致大家胃脹氣的原因有很多，有飲食問題，也有情緒因素，胃脹氣的人可以通過飲食調(diào)理，吃什么食物好?
1、按揉腹部
有胃脹氣的人，在緩解癥狀的時(shí)候，可以通過按摩腹部的方法緩解癥狀，按摩的時(shí)間要堅(jiān)持在3-10分鐘左右，胃脹氣比較嚴(yán)重的人，要多按摩一會(huì)，按摩腹部能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將胃部的氣體排出體外。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解胃脹氣
生活中大家要調(diào)整好自己的飲食，可以經(jīng)常吃容易消化的食物，也要避免吃過于油膩和比較硬的食物，飲食方面，大家要少吃豆類食物、白蘿卜等，這些食物很有可能會(huì)導(dǎo)致胃脹氣，大家不能吃太多。
飯后胃脹氣的人，要服用能促進(jìn)消化的消化酶類藥物，常見的就是米曲菌胰酶片。這類藥物中有米曲菌酶和胰酶，它具有一定的活性和穩(wěn)定性，到了我們的胃部后會(huì)迅速釋放，全面發(fā)揮消化作用。
3、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)緩解胃脹氣
胃脹氣的病人在平時(shí)可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，以幫助腸胃消化來解除胃脹氣癥狀，比如，患者蹲下以手環(huán)抱屈曲的雙腿，將大腿貼近自己的肚子，這樣的姿勢保持3到5分鐘，就可緩解胃脹氣的不適癥狀。
4、及時(shí)治療腸胃疾病
如果患者是因?yàn)槟c胃疾病兒造成的胃脹氣，建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，明確腸胃疾病的類型，然后再對癥用藥進(jìn)行治療，但要防止因?yàn)樗幬锸褂貌划?dāng)引起腸胃不適反應(yīng)。
5、喝一杯酸奶緩解胃脹氣
我們知道，喝酸奶能夠有效增加腸道益細(xì)菌，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，并且對緩解腹脹氣也有很好的幫助作用，但是要避免喝太多而引起腹脹，好是在餐后1-2小時(shí)內(nèi)飲用。
胃脹氣的原因
1、生活作息不正常。生活作息不正常，比如過于饑餓或過于飽脹就會(huì)導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，若是長期以往發(fā)展下去的話就會(huì)使得腸胃功能出現(xiàn)問題，從而會(huì)導(dǎo)致身體經(jīng)常出現(xiàn)脹氣發(fā)生。
2、攝入的油膩食物過多。攝入的油膩食物過多的后果就是不容易消化，從而使得腸道內(nèi)的益生菌出現(xiàn)失調(diào)，長期發(fā)展下去的話就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)的問題就是胃脹氣。
