3、不好的飲食習慣：吃東西太快、吃飯說笑等都會讓氣體進入胃部，胃里面的氣體集聚過多，不及時排出就會引起脹氣，這種情況要通過改變飲食習慣進行調理。
4、胃病：胃部如果患上疾病會引起胃腸功能紊亂，導致攝入的食物不能正常消化，這就容易引起胃脹，常見的胃病有胃炎、胃潰瘍。這種情況要把胃病治好才可以緩解。
5、壓力過大：現在的人經常要面對各種生活和工作的壓力，如果壓力過大，也會影響胃部的消化能力，這個也是引起胃脹的一個原因。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑，有助于減輕脹氣問題。而且黃瓜中的纖維，也有助于消化，適合緩解便秘，改善腹痛腹脹。并且人們通過咀嚼黃瓜，還能夠鍛煉咀嚼肌，可以說吃黃瓜一舉多得。
2、食醋
當出現胃脹的時候，可以通過飲用適量的食醋進行緩解，每天飲用兩三次稀釋的食醋，具體的做法倒入食醋，再放入冷開水攪拌均勻喝下即可。
3、楊梅
酸甜的楊梅深受大家的喜歡，楊梅是不錯的水果，營養價值也很高，同時具有和胃消食的作用，治療胃脹的問題，有顯著的功效。
4、蘿卜
蘿卜有很好的健胃消食功能，有相關的書籍記載，通過咀嚼蘿卜，可以改善腹脹腹痛的問題。此外蘿卜子，蘿卜葉都可以用水煎服，讓人們進行食用。
5、金桔
金桔能夠理氣，除脹氣，并且還有醒酒的功效，無論是氣滯型腹脹，還是食滯型腹脹，都可以通過金桔來進行緩解。而且金桔的食用方法很多，可以飲水，也可以用來制作金桔餅。
6、山楂
山楂味道酸甜，屬性微溫，是很好的健脾開胃食物，人們通過食用山楂可以增加胃酸，促進胃酸的分泌，增加酶的活性，有助于對胃中的食物進行消化，改善胃脹的問題。
7、白菜
白菜是非常常見的一種蔬菜，含有大量的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，促進排便，稀釋腸子內部的毒素，幫助人體更好的吸收食物中的營養成分，改善胃脹。
結語：上文已經為大家介紹了胃脹氣怎么緩解，想改善胃脹氣，患者首先要做的是調整飲食，可以常吃容易消化的食物，避免吃會產生大量氣體的食物，平時可以適當的進行體育鍛煉。
