胃是人體的的消化器官，它是否健康也關系到人體的健康程度，生活中有很多人都遇到過胃脹氣，總是存在這個問題會有身體帶來不適的情況，此時要怎么緩解?引起人們胃脹氣的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善胃脹氣，吃什么好?
適當服用藥物
有胃脹氣的患者可以通過藥物進行緩解，很多藥物都可以緩解因為腸胃細菌活躍引起的胃腸道脹氣，常見的藥物就是阿莫西林和諾氟沙星等。如果是因為胃酸過多導致的胃腸道脹氣，患者可以通過服用非處方藥，像是斯塔爾等來改善胃脹氣的癥狀。
不要吃易產生脹氣食物
一部分人會有胃脹氣的情況，很有可能是不良的飲食習慣導致的。所以對于本身腸胃不好的人來說，應該要盡量避免食用容易產生脹氣體的食物，尤其是在晚上，大家應該要少吃豆類和洋蔥、白蘿卜等，這些食物到了胃部會產生部分氣體。
多吃易消化的食物
如果大家胃功能減弱，也可能會導致胃脹氣的癥狀，主要是因為人體的胃動力不足導致的，并且這種脹氣癥狀可能會反復發作，所以此時大家應該要對自己的飲食進行調整，飲食方面應該要多吃的一些易消化的食物，這樣能夠間接改善胃脹氣癥狀。
飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
避免負面情緒的發生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
胃脹氣的原因
吃飯太快
不少人吃飯為了節省時間，狼吞虎咽，而不是細嚼慢咽，此時因為缺乏咀嚼導致消化液和混合物不能充分融合，會影響到食物的消化和分解，對腸道造成的傷害不小。
吃飯說話
吃飯說話，似乎已經成了談業務的人們必做的一件事情，而在邊吃邊談的過程中，大量的氣體容易進入到胃腸道，胃脹氣就容易發生了。
飲食不規律
現代人很多平時比較忙，早餐根本就沒有時間吃，而到了晚上則可能會大吃一頓，這種饑一頓飽一頓的狀態，時間長對胃腸道的傷害不小，容易造成過多的氣體進入到胃腸道，從而造成胃脹氣出現。
