關節炎是中老年人經常會遇到的疾病，它的出現會給身體帶來很多不適的癥狀，輕癥人會有疼痛紅腫等情況，嚴重的會有關節變形。一旦出現了關節炎要怎么調理呢?導致人們關節炎的原因有很多，大家要特別的注意一下。
第一、多休息
有關節炎的患者在生活中要注意休息，很多人會有關節炎，主要是因為在平時特別累，休息的時間很少導致的。所以有關節炎的患者，在生活中要經常休息，一般休息的時間應該要保持在10個小時左右。
第二、適當進行運動
不是說關節炎不能進行運動，只是說得了關節炎后，不能過于劇烈的運動。在得了關節炎后，大家是可以適當的散散步，或是打打太極，也可以通過游泳改善癥狀，堅持運動能調節關節功能，讓關節更加穩固。
第三、控制體重
很多人都是體重增加導致的關節炎出現，所以大家應該要盡早的控制體重，要知道每減輕一公斤，那么就能在一定程度上減少關節的負擔，所以身體過于肥胖的人，首先要做的就是盡早減肥。
第四、嘗試物理療法
關節炎在有疼痛、腫脹等不適的時候，可以通過熱療和冷療物理的辦法來緩解疼痛，目前很多機構都可以提供類似的服務，但也應該注意適合自己，而且也要在專業醫生的指導下進行。
第五、調節飲食
關節炎患者平時飲食要清淡，不要吃辛辣刺激油膩，不容易消化的食物，比如可以試試無花果豬肉湯，將無花果和豬肉放在一起，加上適量的水燒開之后燉煮一段時間，后放上鹽等調味品就可以吃了。
第六、加強保暖
關節炎病人一般都怕冷，尤其是在秋冬季節著涼之后更容易出現疼痛，所以平時務必要做好保暖工作，穿得稍微厚一點，天冷的時候盡量減少出門。
關節炎的原因
1，肥胖原因
關節炎形成的另外一大原因，有可能就是患者的身體過度肥胖，因為肥胖的體重增加了關節部位的符合能力，那么這個時候患者走路的姿勢以及步態都會發生改變，后就會損傷到關節部位，引起關節炎。
