腹瀉是生活中很常見的一種癥狀，腸胃比較虛弱的人，稍微不注意就會出現腹瀉，一旦出現了腹瀉要怎么緩解呢?導致人們腹瀉的原因有很多，可能是不良的飲食習慣，也可能是著涼了，腹瀉患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一、熱敷
腹瀉是生活中很常見的癥狀，如果大家總是有腹部受涼和常吃冷飲就會有腹瀉問題，此時寒氣會直接到達我們的胃部，導致脾胃失調癥狀，這樣就會有腹瀉癥狀，想要減少腹瀉，那么大家應該要通過熱敷的方法改善。
腹瀉的人可以用腹部熱敷的方法改善癥狀。通過熱敷腹部，能幫助腸胃的溫度恢復到正常的狀態，也能很好的減少不適的癥狀，所以有腹瀉的人，可以通過熱敷的方法讓腸胃動能恢復到正常的狀態中，減少腹瀉問題。
二、按摩關元穴
關元穴是身體比較重要的部位，它主要的位置就是在肚臍正下方三寸的位置處。通過按摩這個穴位，能起到調理寒涼等癥狀，一旦出現了急慢性腹瀉，按摩這個穴位能起到很好的調理效果，能起到補益腎氣、培元固本的功效。
三、食用蒸蘋果
蘋果是日常生活中比較常見的一種水果，營養價值極為豐富。當患者出現拉肚子的癥狀時可以通過吃蒸蘋果來改善。因為蘋果中含有鞣酸成分，腹瀉患者食用后可以起到很好的收斂作用，減少腸道糞便內的水分，從而減少腹瀉。
四、藥物治療
對于拉肚子癥狀比較嚴重的患者來說，日常的一些方法已經不能改善不適的癥狀了，此時就需要通過一些止瀉藥來緩解不適，比如蒙脫石散等藥物就可以達到止瀉的目的。但是在用藥前一定要聽從醫生的建議，不可自行用藥，以防加重病情。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
