3、情緒因素：像憤怒、擔(dān)心、焦慮、恐懼等情緒都會影響脾胃，從而導(dǎo)致患者胃部不適形成胃脹氣等癥狀。
4、飲食不衛(wèi)生：在飲食方面不注意衛(wèi)生，也會導(dǎo)致胃脹氣問題出現(xiàn)。從外界進來的細(xì)菌會在胃腸道中產(chǎn)生毒素，從而引發(fā)胃脹氣或急性腸胃疾病不等。
5、飲食過于油膩：長期吃油膩性食物，容易引起腸道菌群的變化，會影響有益細(xì)菌數(shù)量。從而影響消化，會引發(fā)胃脹氣問題。
1、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
2、丁香茶
多喝丁香茶能夠幫助促進腸道消化及通便，每天在飯后半個小時可以喝一杯稀健丁香茶，暖胃養(yǎng)胃，同時促進消化，有效地緩解胃脹氣的癥狀。
3、薄荷茶
薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。
4、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
5、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
6、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么改善，胃脹氣的人在飯后可以出去走走，但是不能過度運動，不然可能會造成胃脹不適，此外患者要常吃容易消化的食物，不要吃會產(chǎn)生氣體的食物。
