多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。
四、年齡
現在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數據也可以了解到，高血壓的發病率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發病率更高。
五、藥物影響
生活中一些常見的藥物也會增加高血壓的出現概率，比如避孕藥、激素類藥物以及消炎止痛的藥物都會導致血壓升高。
1、海帶
在高血壓病情發展過程中，應該挑選合適的食物來穩定血壓，像常見的海帶就適合高血壓患者進食。海帶里面含有不飽和脂肪酸，能夠幫助降低血脂，血脂保持穩定的情況下血壓也會相對降低一些。因此，想要控制好高血壓病情的人可以適當進食海帶來調節身體。
2、黑木耳
在高血壓病情發展過程中還需掌握正確的飲食方法，才能發揮良好的降壓效果。黑木耳是降低血壓常見的食物，平時適當進食黑木耳能夠獲取多糖物質，氨基酸，這些營養物質對血糖，血壓均有調節作用。因此，想要防止高血壓病情加重，平時可以適當進食黑木耳調節身體。
3、西紅柿
如果出現了明顯的血壓升高表現，應該注意飲食合理化，通過健康的飲食發揮良好的降壓效果。據了解，在降低血壓的過程中可以適當進食西紅柿。西紅柿是營養豐富的食物，里面含有的番茄紅素，維生素量比較豐富，進食之后能夠加速膽固醇的代謝，這樣也能夠發揮良好的降壓效果。因此，想要穩定血壓的人平時可以適當進食西紅柿。
4、土豆
對于高血壓患者來說平時就應該注重飲食的健康，多吃一些降低血液的食物來調節身體。土豆適合高血壓的人進食，土豆中含有的鉀離子比較豐富，而攝入充足的鉀離子能夠促進體內多余鈉離子的排泄，這樣可以防止血壓繼續升高，這也是促進健康，降低血壓的措施。因此，想要穩定高血壓病情的人可以適當進食土豆。
5、香蕉
在高血壓發展過程中血壓的升高容易對血管健康造成影響，應該掌握正確的飲食方法來調養身體。一般血壓升高的人可以適當進食香蕉，香蕉營養價值高，里面含有豐富的鉀元素，補充足夠的鉀元素對鈉離子排泄有促進作用，這樣身體排泄鈉離子的負擔減輕，往往可以達到穩定血壓的目的。而且香蕉本身營養價值高，里面含有維生素，氨基酸，能夠穩定個人情緒，而且膳食纖維豐富的香蕉還能夠促進腸道蠕動。
6、山楂
降低血壓的過程中掌握正確的飲食方法十分重要，如果想要達到降低血壓的作用，可以適當進食山楂。山楂不僅酸甜可口，還具有開胃，促消化的作用，里面含有的檸檬酸，脂肪分解酶，維生素量比較豐富，進食之后對血管擴張有利，同樣可以發揮良好的降壓效果。因此，需要降低血壓的人平時可以適當進食山楂，補充里面的營養物質。
結語：上文已經為大家介紹了高血壓怎么調理，因為現在高血壓患者幾率非常高，所以不管是否患病，大家都需要注意自己的血壓，要減少對于食鹽的攝入，注意自己的飲食習慣。
