生活中有很多疾病都在不斷侵害我們的身體健康，腎虛可以說是比較常見的一種疾病，有很多人都有腎虛的癥狀，得了腎虛要怎么辦?引起人們腎虛的原因有很多，多數都是腎臟疾病導致的，腎虛的患者可以通過飲食調理，平時吃什么食物好?
1、對于有腎虛的朋友來說，生活中需要通過中藥進行調理，身體的免疫力比較差，可以通過服用中藥改善，中藥能夠為身體補充多種營養物質，還可以修復受損的器官，這樣能夠讓腎功能復原。患者需要根據自己的病因，對癥下藥，不要盲目的亂吃藥。
2、腎虛患者需要注意自己的飲食習慣。食療可以說是治療腎虛非常好的方法，不管是對于男性還是女性，都可以選擇食物改善，大家需要經常吃黑木耳，黑芝麻，核桃之類的食物，這些食物可以說是補腎的佳品，也可以在醫生建議下，吃一點保健品。
3、一旦出現了腎虛，還要注意睡眠質量。生活中一定不能經常熬夜，精神狀態不好的話，很有可能會導致腎虛的癥狀加重。生活中只有勞逸結合，工作之外需要經常休息，常吃一點有營養的食物，三餐定時規律，這樣才能夠治療腎虛。
4、腎虛患者平時要節制性生活，頻繁的性生活會導致身體虧空，腎部虛空，體質變差，建議多做一些健康的運動，比如跑步，游泳，轉移興趣愛好。
腎虛的原因
1、暴飲暴食。如今生活節奏快，加以上班時間緊湊，早餐常常來不及吃，午飯則常常吃的過飽，導致暴飲暴食。同時朋友之間也會常常聚餐，也會出現暴飲暴食。這種行為會給腎臟增加了負擔，不僅會引發腎虛還會導致其他腸胃疾病的產生。
2、酒后喝茶。許多人都認為茶能解酒。其實這是錯誤的，不但起不到解酒的作用，茶葉中的茶堿還會加快腎臟的利尿作用，使酒精來不及分解就會經腎臟排出，使腎臟受到酒精的刺激，傷害腎臟。
3、攝入過多食鹽。食鹽攝入過多，會使血壓升高，影響腎臟血液的正常流量，久而久之，引發腎病。
4、亂用鎮痛藥物。一般藥物都會經腎臟循環系統排出體外，亂用鎮痛藥物會對腎臟產生影響，繼而導致腎虛的產生。
5、過量服用中草藥。人們潛意識覺得中草藥沒有什么毒性，殊不知是藥三分毒，中草藥中的毒性已經影響著身體。所以服用該藥物要謹慎，遵醫囑不可過量。
