高血壓是人們常說的三高之一，也是生活總比較常見的一種疾病，它會給我們的身體健康造成一定的損傷，得了高血壓之后大家要怎么辦?引起人們高血壓的原因有很多，可能是飲食因素，還可以是疾病原因。高血壓患者吃什么好?

　　高血壓怎么辦

　　一、遠離酒精

　　高血壓的患者都有一些不良的習慣，常見的就是喝酒，有一些研究顯示，過度酗酒可以說是誘發高血壓的一重要原因。喝酒越多的人，血壓升高的情況也會更嚴重，并且酒精也會影響到降壓藥物的治療效果，所以高血壓患者一定要戒酒。

　　二、飲食清淡

　　對于高血壓的患者來說，應該要做到低鹽飲食，主要是因為鹽的主要成分是氯化鈉。如果在平時大家攝入了很多的鹽，氯化鈉就會通過滲透作用讓我們的血管收縮，這樣很有可能會導致血壓升高。鹽中的一些元素(比如碘)，是人體不能缺少的物質，所以大家吃鹽一定要適量。

　　三、控制糖的攝入

　　人體中的糖分，主要的來源就是大家經常吃的米飯，或是水果里面的糖分。要知道糖也是人體不能缺少的一部分。不過對于得了高血壓的患者來說，在平時需要控制對糖的攝入。經常吃甜食可能會影響病人體內血糖濃度，導致血壓升高的問題。

　　四、吃合適的水果蔬菜

　　蔬菜跟水果中含有豐富的維生素，對預防高血壓和心腦血管疾病有很好的作用。但是對于高血壓患者來說，合適的水果蔬菜對身體才有利，比如黑木耳、芹菜等可以通過改善血管起到降壓的作用，而香蕉、橙子等諸多水果可以補充元素，有利于患者身體健康。

　　五、晚餐應該少吃

　　對于高血壓患者來說，飲食上不僅要保持清淡，晚飯也應該減量。其一，晚上暴飲暴食會給自己的腸道增加負擔影響睡眠，其二，防止吃太多使血液濃度升高，不利于保持血壓的恒定。所以晚上少吃，吃一些新鮮的水果更好。

　　高血壓的原因

　　1、生活習慣

　　如果經常性熬夜會影響到身體內環境的穩定，這是高血壓出現的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。

　　2、飲食習慣

　　高血壓的出現跟一個人的飲食習慣緊密相連，如果膳食結構不太合理，在平常生活中經常攝入較多的飽和脂肪酸都會導致高血壓。

　　3、精神跟環境

　　多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。

　　4、年齡