牙齦出血是多數人都會遇到的問題，如果反復出現牙齦出血的癥狀，會令人比較困擾，這個也是牙齦不健康的表現，一旦出現了這個情況要怎么辦?想要改善牙齦出血，患者需要知道引起牙齦出血的原因，牙齦出血的朋友吃什么好?
1、洗牙。多數人會出現牙齦出血，可能是因為牙結石堆積在牙齒根部引起的，這個情況會刺激到我們的牙齦，然后導致慢性炎癥的出現。所以一旦出現了牙齦出血這個癥狀，患者首先要做的就是及時去口腔科做檢查，有牙結石要盡快的洗牙，這樣能夠改善牙齦出血。
牙齦出血的朋友，生活中需要養成良好的口腔衛生，在吃完的東西的時候，應該要及時刷牙漱口，這樣才能夠很好的避免牙結石形成和越積越多。這樣刷得再好也比較容易形成牙結石，所以患者可以每年去口腔科洗一次牙，才能更好的避免牙齦出血。
2、積極治療牙周炎。牙齦經常出血可能是牙周炎導致的，如果生活中大家不注意自己的口腔衛生，那么非常有可能會導致牙周炎，牙齦炎不但會引起牙齦紅腫癥狀，也很有可能會導致牙齦出血的現象，嚴重的可能會導致牙齒脫落。所以患者要及時去口腔科就診。
3、補充維生素c。對于人體來說，維生素c一種非常重要的營養物質，如果平時不注意飲食導致體內缺乏維生素c，皮膚和軟組織的健康度就會降低，平時也容易出現牙齦出血現象。因此長期牙齦出血的患者排除牙結石和牙周炎等因素后也應該注意調整飲食結構，要多吃各種蔬菜和水果等富含維生素c的食品。
牙齦出血的原因
1、糖尿病：如果你有糖尿病，你的牙齦出血(到一定程度)是正常的。通常，這種情況發生在刷牙時非常用力，或者用硬毛牙刷刷牙。一定要輕輕地刷牙，確保你的牙刷有柔軟的刷毛。如果你有任何問題，請咨詢牙醫。
2、營養不良：缺乏必要的營養物質以及缺乏諸如維生素A、B、C等重要的維生素A、B和C會導致牙齦萎縮，從而導致出血。重要的是你要確保飲食的多樣性和健康。如果你認為你現在沒有這個，那么是時候多吃水果和蔬菜了。
3、某些藥物：偶爾，在某些連續藥物治療下可能會出現牙齦出血。這是因為某些藥物會減少唾液分泌，從而導致一些細菌更容易繁殖。如果你發現你的牙齦出血，你開始服用一些藥物，詢問你的醫生或牙醫，這兩個因素是否相關。如果是，你可以要求服用不同的藥物，如果你的治療時間很長，你可以等待你完成目前的藥物。
4、牙齦炎：牙齦炎是牙齦出血的主要原因之一。這種情況描述了由于斑塊堆積而導致的牙齦萎縮和發炎。解決這個問題有效的方法就是改善口腔衛生。
5、缺乏維生素K：缺乏維生素K會使牙齦出血。這種維生素對于參與凝血過程的蛋白質是必不可少的。
