對于有胃病或是腸胃不好的人來說，是非常容易出現(xiàn)胃寒的，當(dāng)然引起人們胃寒的原因不止這一個。有胃寒的朋友會感覺腸胃非常難受，并且也會影響到進食，得了胃寒之后要怎么辦?胃寒的朋友可以通過飲食改善，吃什么食物好?
適時添衣，注重保暖
對于有胃寒的朋友來說，不管在什么時候都應(yīng)該要注意身體的保暖，尤其是在晝夜溫差比較大的時候，患者需要根據(jù)氣候來為身體適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，做好身體的保暖，尤其是在晚上睡覺的時候，患者需要蓋好被子，這樣能夠避免胃部著涼。
多吃溫陽暖胃的食物
一些人會有胃寒出現(xiàn)，很有可能與大家平時的不當(dāng)飲食有關(guān)。如果總是有暴飲暴食，或是經(jīng)常冷飲、偏寒食物的情況，那么胃部可能會有胃疼、胃脹的癥狀，嚴重的可能會有惡心、嘔吐等不適癥狀，長時間下去就會出現(xiàn)胃寒，大家應(yīng)該要常吃暖胃的食物。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
胃寒的出現(xiàn)很有可能與人的情緒、心態(tài)有一定的關(guān)系。如果大家有壓力大、火氣大的情況，那么很有可能會出現(xiàn)胃寒。所以大家想要預(yù)防胃寒，首先要做的就是講究心理衛(wèi)生，平時需要時刻的調(diào)節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)。
減少惰性，多做運動
現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運動的習(xí)慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導(dǎo)致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對于胃部的影響。
2、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發(fā)。
