我們身體中含有很豐富的鈣物質(zhì)，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，鈣物質(zhì)就會(huì)有所流失，如果沒有及時(shí)的補(bǔ)充，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些呢?骨質(zhì)疏松癥要怎么預(yù)防呢?出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松之后如果沒有及時(shí)的治療，那么就會(huì)有一系列的癥狀出現(xiàn)，骨質(zhì)疏松吃什么好呢?

　　骨質(zhì)疏松的癥狀

　　1、疼痛

　　疼痛是骨質(zhì)疏松患者比較常見的一種癥狀，起初，患者就是感覺到全身的骨骼不舒服，隨著病情的發(fā)展，很容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，一般來(lái)說(shuō)，白天的疼痛是比較輕的，夜間和清晨醒來(lái)的時(shí)候，疼痛會(huì)加重，彎腰或者是咳嗽的時(shí)候，疼痛也會(huì)加重。

　　2、身長(zhǎng)縮短、駝背

　　身長(zhǎng)縮短、駝背也是骨質(zhì)疏松的癥狀之一，且多發(fā)生在疼痛癥狀出現(xiàn)一段時(shí)間之后。脊椎椎體是人體的支柱，負(fù)重量大，一旦骨質(zhì)疏松就會(huì)導(dǎo)致脊椎椎體在負(fù)重后容易壓縮變形，從而導(dǎo)致身材縮短。隨著病情的發(fā)展，還會(huì)造成脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。

　　3、骨折

　　骨折也是骨質(zhì)疏松比較常見的一種癥狀，也是很嚴(yán)重的一種癥狀，患者在輕度的外傷或者是正常的生活中都有可能會(huì)有骨折的癥狀出現(xiàn)。醫(yī)學(xué)上我們稱之為脆性骨折。骨折的常見部位主要有胸腰椎、髖部等等。出現(xiàn)骨折之后，再次骨折的幾率也很大。

　　骨質(zhì)疏松吃什么好

　　1、蛋黃是一種含鈣量比較高的食物，而且蛋黃在進(jìn)入到人體內(nèi)部之后的吸收率比較高。因此骨質(zhì)疏松患者可以通過(guò)每天食用一個(gè)蛋黃的方式來(lái)達(dá)到防治骨質(zhì)疏松的效果。

　　2、骨質(zhì)疏松患者在日常生活中還應(yīng)該注意多多食用海帶這種食物，海帶中所含有的鈣元素和碘元素不僅可以幫助我們防治骨質(zhì)疏松，同時(shí)還可以起到預(yù)防甲狀腺功能低下這種病癥的效果。

　　3、牛奶是有助于骨骼生長(zhǎng)的一種食物，牛奶中含有的鈣元素對(duì)我們的骨質(zhì)能起到很好的保護(hù)作用，除了鈣物質(zhì)之外，牛奶中還含有多種維生素、礦物質(zhì)、乳酸等等營(yíng)養(yǎng)成分，所以多喝牛奶不僅能預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能給身體補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)。

　　4、相關(guān)科學(xué)研究表明，骨質(zhì)疏松癥患者可以通過(guò)食用洋蔥這種食物來(lái)有效防治該疾病，洋蔥中所含有的谷氨酸多肽可以起到防止礦物質(zhì)流失的效果。