很多人一說起運動就會以自己沒有時間為借口拒絕運動，但是，如果人沒有經(jīng)常運動的話，身體當中的水分是沒有辦法得到較好清除的，長此以往，勢必會導致身體當中的濕氣變得越來越嚴重，所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養(yǎng)成鍛煉的好習慣，這樣才能夠讓身體當中的水分可以通過汗液來排泄出來，讓你擁有健康的身體。

　　第三、血氣不足

　　如果你本身口味清淡，而且也喜歡運動，依舊有體內(nèi)濕氣太重問題出現(xiàn)，那么，這樣的情況下你就要看是不是自己存在血氣不足問題了，因為血氣不足的朋友在平時生活當中經(jīng)脈運行往往也會不順暢，臟腑功能自然也會減弱，這樣就會讓器官代謝變慢，從而導致身體內(nèi)的水分沒辦法正常排泄出去。這個時候可以嘗試多吃一些補氣血的食物來幫組改善，比方說吃紅棗或者桂圓等等。

　　濕氣重怎么調(diào)理

　　使用除濕機

　　除濕機的用處是比較大的，家庭中準備一臺除濕器對身體的健康還是有好處的，尤其是男方的濕氣比較重，所以體內(nèi)的濕氣也比較重。房間中準備一臺除濕器，對減少身體中的濕氣與很大的好處。但是除濕器也不能一直都開著，不然會感覺到皮膚很干燥。

　　飲食要清淡

　　體內(nèi)濕氣比較大的人，可以從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。

　　堅持運動

　　運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強體質。

　　結語：濕氣重對身體是沒有好處的，一些人不知道自己的身體中含有大量的濕氣。如果你總是沒有精力、沒有胃口、大便不成型，那么就要警惕自己是否濕氣過重。平時的飲食要注意清淡，適量的鍛煉。還可以在房間中準備一臺除濕器，對環(huán)境中濕氣的去除也有作用。