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體寒怎么辦 得了這種疾病要常吃生姜(2)

  中醫講究“天人合一”,提倡人體要順應自然界的規律來養生。而現代人經常熬夜、晚睡,作息時間與陽氣升降出入規律相違背,體內陽氣就消耗得快。

  4.心情抑郁

  負面的情緒及心理使陽氣受損,陽氣就無法升騰、布散,造成陽氣運行不暢。

負面的情緒及心理使陽氣受損

  5.運動不當

  “動能生陽,也能耗陽”,運動不足或運動過度會使陽氣耗散,導致陽氣更虛。

  體寒吃什么

  1、羊肉:羊肉大多數人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用,用它燉湯喝是好的。

  2、當歸:當歸是非常適合女性食用的中藥材,同時也是一種食材,大家都會經常用它煮湯喝,當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。

  3、狗肉:狗肉是一種很滋補的肉類,適合體寒陰虛的人群食用,有補腎陽、益氣補血的作用,還能祛寒暖胃,對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。

狗肉是一種很滋補的肉類

  4、牛肉:牛肉是非常有營養的肉類,經常食用有健脾胃,強健骨骼,補氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅寒補虛的作用。

  5、紅豆:紅豆性味平和,有健脾胃、補氣血、除濕的作用,女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝,不但補氣血,還有養心安神的作用。

  6、生姜:對體寒的人來說,生姜是不可以缺少的食物,它的驅寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經常喝生姜大棗茶,平時無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳,對調理體寒有很大幫助。

  結語:上文已經為大家介紹了體寒怎么辦,我們現在應該知道怎么做能夠改善體寒的癥狀了,在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現,生活中要護理好自己的身體,多吃一點對身體比較好的食物,一旦出現了體寒的情況,要盡早的治療。

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