很多女性會有手腳冰冷的癥狀，有的人會稱之為體寒，體寒怎么調理呢?我們可以通過食補來調理體寒，吃哪些食物對體寒的人有好處呢?體寒對人的傷害也是很大的，到底有什么樣的危害呢?我們一起來看一看。
體寒怎么調理
1、進食不宜過量
有些人認為胖了就不會引起體寒了，但是你知道嗎，進食過量不僅會引起肥胖，還會引起體寒。如果進食太多的話，腸胃活動就會超負荷，蠕動就會減慢，會導致很多血液在胃部滯留。腹部的溫熱就會導致手腳的血液不循環，手腳就會冰涼。所以不能過量進食。
2、妥當攝取鹽分
鹽分有著溫熱身體的說法，所以，恰外地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對安康有所影響。
3、把握水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會吸走身體的熱量，還會使腎臟功能低下從而招致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的緣由。
4、“陽性”食品要溫熱后食用
牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”，隨便形成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陽性”食品好是經過加熱加工后再食用。
5、注意保暖
很多人都聽說過一種說法，病從寒起，寒從腳生。所以腳的保暖工作是很重要的，尤其是容易體寒的女性。穿衣服喜歡露出肩膀、腳踝、肚皮的女性更容易受涼，還有可能會導致子宮、腹部的血液不循環，對經期造成影響，嚴重的還會痛經或者引發子宮肌痙攣。
6、熱水(生姜)泡腳
一般取15～30克生姜，約為中等大小姜半塊，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后即可泡腳。既然寒從腳生，我們也就可以從腳上開始御寒。
1、核桃
核桃仁很有很多的維生素E和磷脂，這兩種物質能增強細胞的活性，改善食欲。核桃中含有大量的脂肪，這些脂肪主要是不飽和脂肪酸，吃了并不會發胖。核桃中還有大量的碳水化合物，能產生很多的熱量，冬季吃核桃能增加身體的熱量，是很好的御寒食物。不僅如此，核桃還能降低膽固醇和高血壓，對減肥的人群也很有好處。
2、紅豆
認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
