相信對于寒氣每位朋友都不陌生，在生活中寒氣的危害很大，如果我們沒有注意，就會導致健康出現問題，今天就讓我們看一看體寒的癥狀有哪些，體寒的原因有哪些，體寒怎么預防，希望能夠讓大家遠離這種情況。
女性體寒的癥狀
女性體寒是很危險的情況，那么它有哪些癥狀呢？讓我們一起看一看吧。
輕度體寒癥狀
(1)怕冷，手腳冰涼。
(2)容易感冒，感冒恢復期長。
(3)生理期經痛嚴重，腹部有吹追趕。
(4)面色暗淡，無血色。
(5)易疲勞，關節部位易酸痛。
(6)睡眠質量差，睡眠淺。
重度體寒癥狀
(1)尿頻尿液不易排出。
(2)下半身水腫嚴重。
(3)睡一夜手腳都仍冰冷。
(4)起床時手腳發麻。
(5)經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神。
(6)經常感到胃脹氣。
女性體寒的原因
雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會給身體帶來很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。
1、運動不足
長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
