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高血糖怎么辦 進行體育運動預防這種疾病(2)

  6.運動量明顯減少,胰島素不能有效發(fā)揮作用。適當的運動可以使血糖降到合適,運動量減少會使但血中脂肪增加,可能加重血糖高。

  7.所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠,會導致身體中的糖分仍然很高并卻居高不下,久而久之就會導致血糖高。

所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠

  高血糖吃什么

  1、蘿卜

  蘿卜的每一部分都可以有不同吃法,從蘿卜頂部往下1/3處的維生素C含量較多,蘿卜中段含糖量較多,質地脆嫩,可切成丁做沙拉,切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類的物質,有些辛辣味,可幫助消化,增進食欲,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上選。

  2、毛豆

  毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一,有助于改善大腦功能,含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘,還有利于血壓和膽固醇的降低,對糖尿病心血管病人很有好處。

  3、魔芋

  很多血糖高的人都容易吃晚飯后血糖升高,也就是餐后血糖高,如果能夠經常吃魔芋,就會控制餐后血糖的升高。減輕胰島的負擔。

  4、洋蔥

  味甘,辛,性微溫,與蔥,蒜性味相近,具有健胃,增進食欲,行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。每餐可炒食1個蔥頭,每天2次,炒時以嫩脆為佳,不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感,也有降血糖作用。

  5、胡蘿卜

  胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗證實,胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食,亦可作配料。

胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分

  6、韭菜

  除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養(yǎng),包括多余的脂肪。

  7、苦瓜

  苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫(yī)學研究發(fā)現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

  結語:上文已經為大家介紹了高血糖怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解高血糖的癥狀了,在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現,生活中注意護理好自己的身體,控制好自己的血糖,一旦出現了高血糖要盡早的治療。

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