劇烈運動、大量運動過后，或者是不當的運動容易導致關節的損傷。痛風是一種關節的疾病，關節的損傷也有可能會導致痛風的發生。
6.與不良習慣有關
一些生活習慣會成為痛風發病的誘因，對于痛風患者這是需要特別注意的：
①衣著不夠保暖，或是睡覺的時候不注意，讓關節著涼，當關節的溫度較低時，同樣會誘發痛風;
②大魚大肉的飲食習慣，吃大量的海鮮、肉類;
③喝的水不夠多，沒有及時把體內的尿酸排出體外;
④不規律的生活作息，是許多疾病的病根。
牛奶和雞蛋是痛風病人首選的蛋白質來源。牛奶有助于預防痛風。雞蛋含有豐富的蛋白質，可提供人們需要的氨基酸。它們所含的嘌呤量較低，遠遠低于各類肉類、魚類。是痛風病人適宜的營養補給劑。
痛風病人盡量少吃肉，肉類含有大量的脂肪和嘌呤。動物的內臟是不可以吃的。如果饞肉了，好吃瘦肉，雞肉，吃肉的時候要將肉用開水煮熟，煮成老肉。只吃肉。不 喝 湯 。
痛風病人可以多吃水果，水果里幾乎不含有嘌呤。多吃櫻桃可以讓身體達到偏堿性。檸檬泡水喝可以預防腎結石，中和尿酸。含鉀高的水果和堿性的水果，都有利于尿酸排出。都可以適當的攝入。
蘋果醋加蜜糖治療痛風病在西方得到證實，是有效果的。蘋果醋具有殺菌功能，可以排除關節，血管里的毒素。能夠調節血壓，降低膽固醇。有助于治療關節炎及痛風癥。
痛風病人可以適當吃一些板栗，桑椹，獼猴桃，荔枝等固腎的食物，固腎的食物可以幫助排泄尿酸，保護腎臟功能。可用山藥，丹皮，茯苓，煎水飲用，有很好的補腎功效。因為痛風病人大部分腎功能都有損傷。
粗糧中含有的嘌呤要高于細糧。痛風病人每日吃的主食應當以細糧，精糧為主。米飯，饅頭，面食這些主食都含有豐富的碳水化合物，據研究碳水化合物，有利于尿酸的排出。
對痛風有一定的治療和調理作用的蔬菜有黃瓜，西紅柿，苦瓜，冬瓜，南瓜，土豆，甘薯等。苦瓜中微生素和鐵含量都很高，嘌呤含量非常低。黃花菜里含有能夠分解尿酸的秋水仙堿，痛風病人應該多吃黃花菜。
痛風患者在日常生活和飲食習慣當中一定要注意多喝水，勿憋尿。盡量戒酒。少吃含嘌呤高的食物。多吃青菜水果，管住口，可以讓你遠離疾病的干擾。還你一個健康的生活。
結語：上文已經為大家介紹了痛風怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解痛風的癥狀了，在平時應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意保養好自己的身體，一旦出現了痛風的癥狀，要盡早的治療。
