很多人在生活中應該都會遇到濕氣重的癥狀，濕氣重對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會有詳細的介紹。
使用除濕機
濕氣重的人在可以選擇使用除濕機，這個時候大家可以在家里面準備一臺除濕機很有必要，南方城市比較潮濕，人們身體可能會有比較重的濕氣，房間里的濕氣使用除濕機去除，對去除身體內的濕氣有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很干燥。
飲食要清淡
如果說我們身體中的濕氣比較中，這個時候大家可以選擇在飲食方面調整，特別是對于有飲食習慣不好的人來說。少吃油膩的食物，不然很有可能會加重濕氣，我們應該要多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。
相信大家在平時應該都吃過紅豆薏米粥，這個可以說是一種很好的祛濕食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，想要去除身體中的濕氣，我們應該要每天堅持喝，堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅持運動
運動可以加速血液循環，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。
濕氣重的原因
一、飲食不規律
俗話說，“病從口入”，一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發生，保證我們的健康。
二、沒有良好的生活習慣
夏季的時候不宜過度待在空調室里，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內臟發生問題，造成“內濕”，后患無窮。
三、長期處于空調室、不換氣
