多數人在生活中應該都會出現濕氣重的情況，濕氣重對我們的身體有很大的影響，一旦出現了濕氣重的情況，我們應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會有詳細的介紹。
1、保持體育鍛煉
濕氣重的人在生活中應該要多運動，運動能夠幫助我們排出汗液，這樣能夠很好的排出體內濕氣，特別是在天氣比較熱的情況，人們會經常開空調和風扇的時候，這樣我們更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會因濕氣過重而產生各種疾病。
我們每天堅持一定的運動量，可以促進血液循環，并且運動能夠幫助我們增強代謝功能，活絡身體器官，加速體內濕氣的排出。現在人們的生活壓力可以非常大，很多人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內的濕氣堆積，保持運動能夠減少體內的濕氣。
2、常喝豬肚薏米湯
濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質可以說是非常好的養生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進新陳代謝的發生，增加血液循環的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內濕氣，緩解腳部冰涼的現象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關節疼痛，便秘等癥狀，促進血液循環，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類，能夠舒經活絡，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
4、拔火罐
現代生活中大家都越來越注意養生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調理筋骨經絡，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡，驅除寒氣，益于養生。
濕氣重的原因
口味獨特
腸胃功能的好壞關系到營養及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應，久而久之產生濕熱的癥狀。
睡眠不足
