濕氣是一種看不見的東西，但是當一個人體內的濕氣太重的時候，是會影響到健康的。濕氣重怎么辦?如果你也有這樣的疑問，那么一定要積極的去除濕氣。濕氣重的原因是什么?想要了解更多，就請看下文吧!告訴你濕氣重的表現什么。

　　濕氣重怎么辦

　　一、拔罐祛除體內濕氣

　　拔罐估計不少人都很熟悉了吧!在很多的中醫院以及一些診所，都是可以做拔罐的。拔罐能幫助去除濕氣，而且好處在于操作簡單，不費時間，人也不會感覺到痛苦。拔罐的費用不貴，多數人都可以承擔，建議一周進行一次。

　　二、通過運動祛除體內濕氣

　　運動也能去除濕氣，是不是沒有想到呢?運動是比較簡單的一個方法了，不需要太多別的輔助，自己動起來就能去濕氣。比較推薦快步走、騎車以及太極拳，這樣的運動適合多數人，只要堅持去做，一般兩個月就能看到效果。

　　三、通過飲食祛除體內濕氣

　　飲食也是一種能去除濕氣的方法，如果說你在平時不注意食物的選擇，那么就可能會把濕氣給吃進去。紅豆以及薏米是很好的祛濕食物，能幫助我們把濕氣慢慢的給排出來，改善濕氣重的不適癥狀，每天早上吃一碗紅豆薏米粥，效果顯著。

　　四、改善生活習慣祛除體內濕氣

　　1.避開環境的濕氣

　　睡覺不要直接睡在地板上。地上的涼氣重，濕氣重，很容易侵入人體造成四肢酸痛。潮濕的下雨天也要減少外出，半干的被子和衣服不要蓋，睡覺之前將頭發吹干，房間要經常通風保持干燥。如果室外的濕氣也很重的話，可以借助電風扇等就加速空氣流通。

　　2.按時睡覺

　　我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

　　3.避開生冷、甜膩食物、酒

　　外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。陳偉說，中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。