濕氣重這個(gè)問題是普遍存在的，很多人其實(shí)都存在濕氣重的情況，但是面對濕氣，我們應(yīng)該怎么辦呢?濕氣重的背后有很多的原因，在我們找到了這些原因之后，就知道應(yīng)該怎么辦了。濕氣重吃什么?帶著疑問，讓我們來看文章吧!
戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣
濕氣重的人在平時(shí)應(yīng)該要注意改掉自己的壞習(xí)慣，如果說平時(shí)有喜歡喝酒和抽煙的情況，那么就要注意了。煙酒都是會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)一步加重的，所以盡早的戒掉會(huì)比較好。另外冷的食物要少吃，夏天不能長時(shí)間吹空調(diào)，這都是需要注意的。
居住環(huán)境要注意
居住的環(huán)境對于人的身體健康也是會(huì)產(chǎn)生一些影響的，比如說長期的生活在很潮濕的地區(qū)，那么這些濕氣就可能會(huì)侵入人的身體，導(dǎo)致濕氣增加。所以說我們應(yīng)該要注意把自己的家里除濕，不能有太過于陰寒的情況，多曬曬太陽、多通風(fēng)。
飲食除濕
飲食上面也是我們需要非常注意的一個(gè)環(huán)節(jié)，當(dāng)濕氣重的時(shí)候要吃一點(diǎn)紅豆、薏米，還要吃點(diǎn)蓮子和玉米須水，這些食物都是去濕氣效果非常好的。不過食物去濕氣一定要注意堅(jiān)持食用，如果只是很偶爾才吃一次，效果就會(huì)不明顯了。
多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口味太重
如果你的腸胃不好，直接會(huì)影響你的營養(yǎng)吸收，也會(huì)影響新陳代謝，所以我們平時(shí)應(yīng)該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物，太油膩的東西也要少吃。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
