濕氣重這個(gè)話題是很多人都比較關(guān)注的，因?yàn)闈駳獾娜舜_實(shí)比較多。濕氣重的原因大家可能還不知道，其實(shí)和日常生活中很多的壞習(xí)慣都是有關(guān)系的。濕氣重怎么辦?食物排濕氣是一個(gè)很好的方法，具體濕氣重吃什么?請(qǐng)看下面的分析吧!
濕氣重怎么辦
多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)是一個(gè)解決濕氣重問(wèn)題的好方法，如果你平時(shí)從來(lái)都沒(méi)有鍛煉的習(xí)慣，那么現(xiàn)在是時(shí)候開始行動(dòng)了。我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候，濕氣會(huì)加速的排出去，而且鍛煉還能提升人的體質(zhì)，讓人不容易生病，所以一周鍛煉幾次是非常好的。
戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣
平時(shí)如果有抽煙以及喝酒這樣的壞習(xí)慣，那么你的濕氣就可能會(huì)比較重。而且喝酒和抽煙都是可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的，所以這兩個(gè)壞習(xí)慣大家應(yīng)該要改掉。另外在空調(diào)房待的時(shí)間如果特別長(zhǎng)，對(duì)于身體也是不好的，可能會(huì)造成濕氣在體內(nèi)堆積。
居住環(huán)境要注意
居住的環(huán)境怎么樣和濕氣之間也有一定的關(guān)系，生活在南方地區(qū)的人相比北方人就更加容易濕氣重。濕氣重往往和潮濕的環(huán)境是有關(guān)系的，所以大家平時(shí)應(yīng)該注意經(jīng)常給房子通風(fēng)換氣，多曬太陽(yáng)，濕的衣服不能穿，在家里還要放一些除濕的東西。
飲食除濕
一些食物可以幫助我們?nèi)コ眢w中的濕氣，能夠除濕食物其實(shí)有很多，常見(jiàn)的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的朋友也可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，它還可以做到調(diào)中開胃，清濕熱，對(duì)體內(nèi)濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，可以代茶飲。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口胃太重
如果你的腸胃不好，直接會(huì)影響你的營(yíng)養(yǎng)吸收，也會(huì)影響新陳代謝，所以我們平時(shí)應(yīng)該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說(shuō)了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
