貧血這個病常常會在體檢的時候被查出來，雖然說輕度的貧血患者多數(shù)沒有什么明顯的癥狀，但是對于貧血我們還是應(yīng)該做個了解。貧血的原因是多方面的，面對貧血的時候，我們應(yīng)該采取正確的措施去處理，想了解更多就請看下面的文章介紹吧!

　　貧血的原因

　　運動引起的貧血

　　運動也可能會引起貧血，是不是沒有聽說過呢?其實這主要是針對長期從事體育活動的人來說的，和普通人關(guān)系不大。如果長時間做高強(qiáng)度的鍛煉，可能會使得乳酸過度分泌，PH值下降，加速紅細(xì)胞的分解，運動不停的出汗也會使得造血原料丟失，導(dǎo)致貧血。

牛奶引起的嬰幼兒貧血

　　這是嬰兒貧血中的一個類型，一般建議在嬰兒6個月的時候添加輔食，這個時候單純的喝奶已經(jīng)不能滿足孩子的營養(yǎng)需求的。因為牛奶中的鐵元素含量比較少，因此沒有及時吃輔食或者輔食吃的很少的孩子，就容易出現(xiàn)貧血的問題了。

　　其實不僅是牛奶，即使是母乳中的鐵也是不能滿足孩子的需求的。高鐵的食物包括新鮮的蔬菜以及各種紅肉、蛋類，應(yīng)該給孩子多吃。還可以購買高鐵的米粉，多數(shù)嬰兒對于米粉的接受度高，每天吃可以很好的補(bǔ)鐵。小于6個月的嬰兒，一般不建議吃輔食。

　　飲茶引起的貧血

　　科學(xué)研究證明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃內(nèi)與未消化的食物蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸鹽，進(jìn)入小腸被消化后，鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵在腸道內(nèi)的吸收，形成缺鐵性貧血。因此，嗜茶成癮的人應(yīng)適當(dāng)減少飲茶量，防止發(fā)生缺鐵性貧血。

　　缺銅引起的貧血

　　微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑，它能促進(jìn)三價鐵還原為二價鐵，有利于機(jī)體對鐵的吸收和利用。有關(guān)研究證明，約有30%左右的缺鐵性貧血患者，常規(guī)給予鐵劑治療難以見效，若同時補(bǔ)銅，則貧血很快改善。

　　要防止缺銅性貧血，成人及哺乳期母親應(yīng)多吃含銅豐富的食物，如肝、腎、牡礪、豆制品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取。

　　食用黃豆過多引起的貧血

　　食黃豆及其制品過多，會引起缺鐵性貧血。這是因為黃豆的蛋白質(zhì)能抑制人體對鐵元素的吸收。有關(guān)研究結(jié)果表明，過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制。所以，專家們指出，攝食黃豆及其制品應(yīng)適量，不宜過多。

　　水果減肥引起的貧血

　　營養(yǎng)學(xué)專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養(yǎng)需求，長期以水果當(dāng)正餐，易導(dǎo)致貧血甚至其他疾病。