猝死是臨床上緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，并常于1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。
情緒要穩定
血壓的調節與情緒波動關系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人，應養成自制的習慣，保持情緒的相對穩定。
大便要通暢
人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。排便困難的人， 則更明顯。因此，患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。平時應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。
飲食要三低二高
低動物脂肪、低糖、低鈉(鹽);高蛋白、高纖維素(蔬菜)。
控制體重
肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負擔加重，血管外周阻力增加都是導致高血壓惡化的重要因素。
房事要節制
在血壓波動較明顯的時期應禁止同房。
高血壓病病人應掌握自我感覺
在血壓波動較明顯的時候，往往出現頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一旦發生不適應及時就醫、治療。
三大避免
避免在高溫下長時間停留。
避免高空作業。
起、坐、站、臥要平穩，避免突然改變體位。
定時監測血壓
但不要天天測血壓或一天測幾次血壓。
結語：上文已經為大家介紹了高血壓的原因，我們現在對高血壓應該有了一些了解，患有高血壓的朋友要在平時多注意飲食，生活中控制自己的體重，如果過于肥胖的朋友，那么在平時要進行減肥。沒有患病的朋友要預防高血壓。
