即使你沒(méi)有聽(tīng)力損失，市面上也有一些助聽(tīng)器能刺激聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，或用白噪聲掩蓋耳鳴聲，對(duì)你很有幫助。雖然助聽(tīng)器價(jià)格不菲，不過(guò)大部份醫(yī)療保險(xiǎn)均包含了基本的助聽(tīng)器。
3、向醫(yī)生咨詢抗抑郁和抗焦慮藥。精神藥物可以減輕癥狀，幫助緩解耳鳴引起的失眠，讓耳鳴變得更容易應(yīng)付。嚴(yán)重耳鳴會(huì)引發(fā)壓力、焦慮和抑郁，精神藥物在這種情況下有效。
壓力、焦慮或者是抑郁等心情都會(huì)加重耳鳴。這些情緒會(huì)和耳鳴形成一種惡性循環(huán)，越是耳鳴，心情越不好，壓力越大，所以會(huì)導(dǎo)致癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。所以醫(yī)生會(huì)建議服用一些抗抑郁的藥物，來(lái)緩解心情，以此來(lái)達(dá)到緩解和治療耳鳴的效果。這也是醫(yī)學(xué)上常用的一種方式。
抗抑郁和抗焦慮藥會(huì)引起一些副作用，包括視力模糊、口干、惡心、便秘、易怒和性欲減退。如果你出現(xiàn)任何副作用、新的或不正常的癥狀，比如抑郁、有自殺念頭或攻擊行為，一定要告訴醫(yī)生。
1、頭抹耳法
用雙手當(dāng)梳子使用，然后用十指從前額發(fā)際向后梳頭，慢慢的梳到頭后部時(shí)就用兩手的掌心貼住耳廓的后部，然后用兩手分別向左右兩側(cè)抹耳廓至面頰為1次，這樣連續(xù)梳抹多次。
2、耳鳴鼓法
這種方法就是用雙手捂住左邊和右邊的耳朵，然后用手指托住后腦部，用食指壓住中指上，然后就把食指從中指上滑下來(lái)，然后就這樣是手指彈擊后頸發(fā)際處，這樣就會(huì)聽(tīng)到咚咚之聲，像是擊鼓聲。
3、心震耳法
手雙手的掌心緊貼住雙耳，然后再突然松開(kāi)，這樣耳朵內(nèi)就會(huì)聽(tīng)到叭的一聲，這種方法就是起到震耳的作用。
4、頂提耳法
還有一種方法是用手臂彎曲過(guò)頭頂提拉耳朵的方法，可以使右手臂彎過(guò)頭頂用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，這樣來(lái)回的多拉幾次。再換左手提拉右耳，也拉數(shù)多次，此動(dòng)作對(duì)肩周炎也有防治作用。
5、手拉耳法
兩雙手握緊拳頭，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指彎曲在前，也做到一個(gè)耳部運(yùn)動(dòng)的效果。然后兩手的食指、中指叉開(kāi)，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，來(lái)回的多拉幾次。
結(jié)語(yǔ)：壓力、焦慮和抑郁的情緒都有可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴，我們可以使用聲音遮蓋法來(lái)緩解耳鳴，還可以食用抗抑郁的藥物來(lái)緩解耳鳴，但是這種方法要遵循醫(yī)囑，不能擅自用藥。此外，我們還可以通過(guò)按摩耳朵的方法，來(lái)緩解耳鳴。
