2、熱毛巾敷頸部

　　如果是頸椎性病變引發的經常性頭痛，在發病時可以在頸椎的地方敷一敷熱毛巾。在敷的過程中要多注意毛巾的溫度，冷了就換掉。

　　3、進行適當的運動

　　運動能放松身體和緩解精神，頭痛發作時，如果還能堅持，可以試試進行適當的運動來緩解。但運動不宜進行過于激烈的運動，以免加重病情。

　　4、注意多休息

　　臥床休息能讓身體得到放松，情緒也容易被安撫，多休息可用于緩解緊張性頭痛癥狀。

　　5、深呼吸緩解法

　　身體坐直，按照吸氣-吐氣-吸氣的方式來緩解緊張的精神，直到胃部起伏變得比胸腔明顯時，說明情況得到了緩解。

　　頭疼吃什么好

　　土豆

　　喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那么電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

　　西瓜

　　脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　結語：通過以上的介紹，大家對頭疼的相關知識是否有了更多的了解了呢?頭疼時可以服用適當的藥物、熱毛巾敷頸部、進行適當的運動、注意多休息、深呼吸緩解法等，以上小編還介紹了頭疼吃什么可以緩解，大家可要牢記哦。