6、精神狀態(tài)：濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
7、胃口：濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
1、薏米蓮子湯
用料：薏米30克，蓮子30克。
做法：將用料全部放入沙煲內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時即可。
功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子相配而成，具有健脾、祛濕、養(yǎng)心、清熱的功效。適用于食欲不佳、消化不良、心悸、煩躁失眠、泄瀉等癥。
2、節(jié)瓜薏米鱔魚湯
用料：黃鱔200克，節(jié)瓜250克，薏米60克，芡實30克，冬菇15克，生姜4片。
做法：黃鱔剖凈去內臟，洗凈切段，放入開水中飛水，過冷河;節(jié)瓜刮皮，洗凈切大塊;生姜、薏米、芡實分別洗凈，冬菇用水浸軟洗凈。將用料全部放入沙煲內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時，調味食用。
功效：清熱祛濕、健脾開胃。用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無力，也可用于小便短赤、風濕性關節(jié)炎、腳氣病等。薏米有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功能。芡實功能益腎固精，健脾除濕。
3、紅豆薏米山藥粥
原料：紅豆、薏仁、茯苓、山藥、紅米等。
做法：材料洗凈好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮;在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關火。
功效：清熱祛濕，對治療便秘、腹脹很有效果。
結語：通過以上的介紹，大家對體內濕氣重的相關知識是否有了更多的了解了呢?以上小編介紹了祛除體內濕氣重的方法，如果大家濕氣重的話，可以根據(jù)小編介紹的辦法來解決哦，此外小編還介紹了祛除濕氣的食譜，大家可以嘗試的做哦。
