我們都知道人體內(nèi)濕氣嚴(yán)重對身體健康是不利的，平時(shí)要注意調(diào)理才好。合理的飲食是可以幫助我們?nèi)駳獾摹Ｄ敲矗?a href='http://www.grandpowersolar.cn/taglist/1284203-1.html' target='_blank'>濕氣重吃什么好呢?濕氣重是什么原因?qū)е碌哪?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。
濕氣重吃什么好
薏米紅豆粥
薏米是很好的去濕食物。它可以利腸胃，消水腫，健脾益胃。紅豆也是可以利水、消腫、健脾胃的。對我們的身體有利。
紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。
一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
玉米
玉米味甘性平，它可以健脾開胃，利水通淋。當(dāng)中的維生素含量是比較高的，是稻米、小麥的五到十倍。
甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。
中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
芡實(shí)
芡實(shí)是不錯(cuò)的食物，它可以幫助去濕健脾，還可以固腎止瀉。很多人養(yǎng)生都是要適當(dāng)吃些芡實(shí)的。
如果是鮮芡實(shí)的話可以直接嚼著吃，干芡實(shí)可以泡水之后嚼著吃，當(dāng)然，好還是將芡實(shí)和山藥、茯苓還有蓮子放在一起煮來喝，健脾利濕的效果會更好，一般人都可以飲用。
